恐惧症

恐惧症的饮食

恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。本病以青年期与老年期发病者居多，女性更多见。工作生活中，恐惧症患者本身心理、身体状况就比较差，所以很多人都会出现恐惧心理。对于患上恐惧症的人来说，其更是倍感痛苦和烦恼。而治疗恐惧症除了找医生外，日常进行合理的食疗也会有效。

患有恐惧症的患者饮食该如何护理？

1、不宜喝刺激性饮料等，例如可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感，会加剧恐惧症患者的心理阴影。

2、不宜喝酒，对于恐惧症患者来说，喝酒会造成宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生，不利于机体器官的恢复。还有酒精能暂时缓解患者的紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

3、避免油腻食物，比如大肥肉，他属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，患者吃了会造成不必要的影响，不利于身体恢复。

4、避免高盐高脂肪食物，腌制蔬菜，属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害。

5、宜吃高蛋白食物，例如精瘦肉、鸡蛋等，富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白。也能有效的缓解恐惧症患者的心理。

6、宜吃一些养心安神的食物，例如猪皮、苦瓜、绿豆等，这类食物有安神定惊，养心补血之功效，也可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。

7、宜吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芒果、胡萝卜、西红柿等，可以用来补充身体的维生素，还可以是自己的身体能快速提高抗炎能力及具有增加机体的免疫功能的作用。

8、多喝水，很多人可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于"干涸"状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。