排湿气_医联媒体

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: 秦敏主任医师
针灸康复科 广东省第二中医院

擅长：中药及针灸结合治疗脑病、小儿脑瘫、顽固性失眠等各种奇难杂症。

怎么排湿气减肥

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: 张兴明 副主任医师
中医内科 锦州市中心医院

擅长：擅长中西医结合治疗冠心病心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆囊炎，性功能障碍，前列腺炎等。

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如何排湿气

排湿气的办法主要有： 1、居住环境要注意避免潮湿，住所空气流通、干燥。适当进行体育健身运动，如慢跑、太极等，促进气血循环，提高湿气的代谢； 2、经络调养。进行按摩、拔罐、针灸、热水泡脚等办法，刺激足部经络，起到健脾、除湿、通经以及利水的作用； 3、饮食调理。患者在饮食上要注意多吃一些小米、薏苡仁、白萝卜、山药、冬瓜、莲子等健脾利湿的食物。注意少吃甜食、肥腻、寒凉的食物； 4、药物调理。患者根据自身症状，进行一些中药汤剂调理。

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姜淑芳 中医科 副主任医师; 怎样排湿气
排湿气可以首先选择药物方面，再次选择食疗方面和生活方面。排湿气可以采取祛湿气的药物健脾丸、附子理中丸，在医生的指导下进行服用。平常可以用薏米和红豆煮水喝，也可以经常多吃冬瓜、芹菜、山药等食物来进行去湿。饮食要有规律，少吃肉食，尤其是太过肥腻的。不要抽烟、喝酒、忌咖啡，加强身体锻炼，少熬夜，不要久坐。此外，不要居住在潮湿的环境，平常也可以去拔火罐或者艾灸来进行治疗。

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张兴明 中医内科 副主任医师; 怎么排湿气
排湿气可以通过饮食调理，加强运动，理疗，药物治疗等。平时要注意身体保暖，不要着凉，不可以长时间的吹冷空调以及风扇，不可以长时间待在阴暗潮湿的环境当中，家里的被褥要经常晾晒，室内要经常开窗通风。可以适当增加体育锻炼，锻炼的时候身体会出汗，出汗的同时有助于把湿气排出体外，运动过后要注意身体保暖，不要着凉，饮食方面不要吃过多偏寒凉的食物。湿气比较重引起的症状也比较明显，可以选择理疗或者药物治疗。

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夏昆鹏 中医内科 副主任医师; 身体湿气重怎么排湿气
湿气重，应当从运动饮食生活起居等方面进行调整。身体湿气重一般表现为头目昏沉，周身困重，神疲乏力，无精打采，没有精神头，舌体胖大湿润，脉濡缓。最好的排湿气的方法就是运动。最好是进行一些户外运动，如爬山，跑步，骑行等，加快体内水液的代谢，能够促进湿气从皮肤排出。除了运动外，还可以吃一些利水渗湿的药物或食物，如佩兰，茯苓，薏米等。排湿气还可以在专业医师指导下进行理疗，如拔罐，针灸等也能够起到祛风除湿的功效。

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: 排毒排湿气最快的方法

无排毒排湿气最快的方法的说法，但可根据病情选择日常调理、药物治疗、物理治疗。一、日常调理1、饮食调理：想要排出体内湿气和毒气，需养成良好的饮食习惯，多吃绿豆、红豆、冬瓜等食物，达到除湿排毒的目的。不要吃过于甜腻和肥腻的食物，以免加重体内湿气和毒气。2、运动调理：体内有湿毒，还可通过运动调理，每天坚持进行有氧运动锻炼，如慢跑、快走等，可加快人体新陈代谢，有助于湿气和毒气排出。二、药物治疗若体内湿毒较重，通过一般调理并不能改善症状，需在医生辨证施治的原则下进行药物治疗详情»

: 刘红亮 副主任医师 中医内科 河南中医药大学第一附属医院

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湿气怎么排: 专家回答：
想要排除湿气需要通过合理的饮食习惯，在饮食上多吃一些红豆和薏米，这些食物具有除湿作用，能够改善湿气重引起的四肢疲乏无力和食欲下降以及大便异常等不良症状。必要的时候也可以在医生指导下口服排湿的中成药物进行治疗。恢复期间需要做好防寒保暖措施，尽量不要长时间呆在阴暗潮湿环境当中。详细»

: 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院 中医内分泌

怎样排湿气: 专家回答：
可以通过药物、运动、改善饮食、改善居住环境等四个方面来调理。在医生的指导下可选用健脾和胃、燥湿理气的药物进行调理，平时可以进行适当运动，通过排汗带走体内的湿气，平时饮食要注意吃一些清淡易消化的食物，少食辛辣油腻刺激的食物，有条件的可以改变平时的居住环境，减少潮湿环境的刺激。详细»