运动的好处_医联媒体

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: 王海彬 主任医师
骨科 广州中医药大学第一附属医院

擅长：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。

有氧运动的好处

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: 张勤良 主治医师
儿童保健科 临沂市人民医院

擅长：脑瘫、发育障碍、自闭症、智力落后的诊疗，对于儿科常见疾病症状也有较丰富的治疗经验。

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运动的好处

适量的运动对于保持身体健康减轻有高血脂的危险具有一定的帮助，一般情况下运动对于促进肌肉骨骼的增长以及降低脂肪的储存具有一定的帮助特别是对于体重比较大的人，适当的进行运动配合控制饮食对于降低体重会有一定的帮助。如果长时间的不进行运动有可能心肺功能会逐渐的下降，再次进行运动的时候疲劳感会比较明显而且运动的成绩会有明显的下降，所以在正常情况下还是需要进行适量的运动也有利于保持比较良好的心态保持心情的舒畅。

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高其宏 普外科 副主任医师; 走路运动的好处
一般来讲进行适当的走路、适当的进行体育运动锻炼，能够有效的促进身体的血液循环。能够有效的锻炼心脏的射血功能，减少心肌梗死的发生率，能够增加肺活量有效的改善肺脏的功能。同时有利于增强身体的免疫能力，促进骨骼、肌肉的强壮，同时对于人体记忆力的增强也有很好的作用。能够放松紧绷的神经，减少心理生理的压力。

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沈江潮 放射科 副主任医师; 有氧运动的好处
有氧运动是能够充分的与氧气进行交换的一种状况下而进行的体育锻炼，一般做有氧运动是依靠运动时心率的状况来衡量，有氧运动需要的是达到心率150次/分才叫有氧运动。改善心脏功能、增加肺功能、增加骨髓密度，预防骨质疏松，减轻体重，降血糖与甘油三脂效果明显，有利于控制血压，尤其中青年高压不高，低压高，脉压小时，有氧运动有利于降低舒张压，拉开脉压，有益于消耗体内过多的脂肪。有氧运动还是给人带来精神愉悦，改善睡眠的无副作用的良药。

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陈岩 消化内科 主治医师; 早上运动的好处
早晨运动的好处主要就是可以使人全天充满活力。通常不容易出现有内分泌紊乱，也会减少焦虑，情绪不好等情况的发生，也可以有效的改善睡眠的质量。可以起到增强体质，增加身体免疫力，增加抵抗力的作用。晨练不要过度，微微出汗就可以停止，不要运动时间太久，通常情况下半个小时或者是一个小时就可以。运动后要适当喝水，保证良好的休息，然后再进食。

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: 运动的好处

运动是指人们根据选择自己喜欢的方式锻炼自己，使自己的身体机能活动起来的过程。随着生活压力的增大，运动的人越来越少，每天都是坐着或者躺着。运动对于人体来说有非常多的好吃，每天都应该利用一定的时间进行运动锻炼，这样既可以增强体质，还能保证一天生活和工作的质量。详情»

: 张艳凯 副主任医师 急诊科 开封市中心医院

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运动损伤

运动性过敏

运动气喘

胆囊运动障碍

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运动的好处？: 专家回答：
生命在于运动，适当的运动能够提高身体各个器官的兴奋性，促进血液循坏，加快新陈代谢由于废物的排除，能对多种疾病起到良好的预防作用，正所谓流水不腐，户枢不蠹。但是运动并不是越多越好，某些体质较差或重病患者不适于参加剧烈运动，适度慢走也能起到积极的作用。详细»

: 张玥主任医师 锦州市中心医院 心内科

有氧运动的好处: 专家回答：
有氧运动，无论是想减肥，还是强身健体，都是一种比较好的运动方式，经常做营养运动，还能够改变身体的新陈代谢，增强自身的免疫力，通常情况下有氧运动，包括慢跑，游泳等。有氧运动，能够使心肺的功能得到充分的锻炼，长期坚持配合饮食调整，还能够降低心血管疾病发生的危险。详细»