颈椎病的最好锻炼方法

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: 张宇主任医师
骨科 广东省第二中医院

擅长：运用中西医结合方法诊治颈椎病、腰腿痛。腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。

颈椎病的最好锻炼方法

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: 孙淑建 副主任医师
骨科 马鞍山市人民医院

擅长：骨科常见病的诊治。

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颈椎病的最好锻炼方法是什么

颈椎病患者主要是锻炼颈后肌群力量和颈肩部放松，具体如下：首先，比如“米”字操锻炼，即头根据“米”字的笔画进行伸展、扭动，可达到放松颈部肌肉的目的。其次，头左右缓慢转动放松后，双手交叉置于颈后，颈部后伸头后仰与之对抗，可达到锻炼颈后肌群的目的。另外，打羽毛球、游泳、瑜伽、放风筝之类的活动都是很好的锻炼方式。颈椎病患者平时也应注意颈部保暖，避免长时间的伏案工作。

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陆斌 关节骨科 副主任医师; 锻炼颈椎病最好的方法是什么
颈椎病最好的锻炼方法，就是游泳或者是打羽毛球，这两项运动比较适合有颈椎病的患者。其次，患者也可以采用左顾右盼的方法来进行锻炼。如果患者症状比较严重，也可以通过适当的牵引，或者是热敷理疗的方法来进行缓解。另外，有颈椎病的患者，尽量要选用高度适宜的枕头，能够帮助减轻颈椎的症状。建议患者不要长时间的低头工作或者是学习，避免久站久坐，保证睡眠充足，提高自身的抵抗力。

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刘洪业 骨科 副主任医师; 颈椎病最好的治疗方法
颈椎病可以选择热敷等理疗方法缓解；也可以选择非处方药物进行治疗，包括物理方法，有助于改善症状。最好确定病因以后，采取对症治疗。颈椎病分很多种类型，比如神经根型以及交感型、还有混合型。颈椎病没有明显症状，如果出现症状时，主要发生在颈部疼痛。生活中要多注意休息，保持积极治疗的心态，还要积极做好预防措施。

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常克武 骨外科 主任医师; 治颈椎病最好的方法
治颈椎病要根据每个人的疾病的类型和严重的程度，才能选择出最合适的治疗方案。治疗方法如下： 1、一般治疗可以进行按摩、推拿、针灸等理疗，红外线照射等物理疗法； 2、还可以在医生的指导下服用止痛类和其他对症的药物等。在平时生活中要避免长时间低头，可以适当的活动颈肩部，要注意颈肩部的保暖，避免做重体力的劳动、过度劳累，要注意休息。在经过一段时间的保守治疗后无效果或者症状加重，可以在医生的建议下进行手术治疗。

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: 颈椎病的最好锻炼方法

得了颈椎病的人都知道，这是一种十分顽固且难以治愈的疾病。不仅让患者感到脖子压力负担加重，精神状态下降，还容易会因为压迫颈部神经而引起四肢麻木乃至高血压等并发症。因此，得了颈椎病的人都会特别注意颈部的保护。可是单单是保护颈部是做不到治疗颈椎病的目的的，想要治疗颈椎病，不可或缺的肯定就是进行锻炼了。那么，颈椎病患者的最好锻炼方法是什么？详情»