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颈椎病的自我治疗
对于颈椎病的患者，首先最主要的是要在日常生活中养成正确的使用颈部的习惯，避免久坐低头。坐久了可以适当的活动颈部，或者做一些颈部的医疗体操，对于缓解颈部疼痛不适等症状能起到一定作用。 在睡眠的时候可以睡稍微低一点的枕头，有利于保持颈椎的生理曲度。当出现神经血管压迫症状的时候，也可以带颈托保护颈椎缓解症状。 还可以配合一些药物治疗，比如止疼的药物、营养神经的药物，也可以进行适当的热敷、理疗等方法治疗，对于改善症状能都能起到积极的作用。
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颈椎病的自我治疗体操
颈椎病的患者在初发，或者是病情比较轻的情况下，可以通过一些体操锻炼的方式来进行自我治疗。 建议患者可以采取如下的方法：首先，患者需要挺胸抬头的双脚站立，保持双下肢与肩同宽。之后要保持颈部处于中立位。此时患者要缓慢的深吸气，逐渐地使头部后仰，在到达最大限度之后，再缓慢地将头部恢复到中立位。 此时患者需要缓慢地呼气，在呼气的过程中要缓慢地将头部往下低，在到达最大限度之后，再缓慢的放松。 再次过程中，患者可以调节自己的呼吸频率，并不一定在一次屈伸的过程中只做一个呼吸周期，可以多做几次。具体可以根据患者自身的肺活量来调节。除此以外，患者还可以在左、右，以及左前、左后、右前、右后等等几个方向来做类似的锻炼。
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颈椎病自我治疗体操
颈椎病的患者可以采取体操这样的方式来进行一些自我的治疗，通过这种方式可以有效地促进颈椎病的恢复并且防止其复发，一般来说建议患者可以采取如下这种体操锻炼：第一建议患者可以做一些针对颈椎特殊设计的相应体操比如颈椎的六步操或者是米字操之类的。 除此以外患者还可以尝试使用头部对着天空写一些汉字，通过这种方式也能够有效的缓解颈部的相关症状，第二患者可以做一些中医的导引锻炼比如像五禽戏、八段锦之类的。 患者可以在网上找到相应的视频然后跟着做，这些体操对于全身的肌肉、关节都有非常好的锻炼作用尤其是对颈椎、腰椎有着比较好的锻炼作用。
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- 颈椎病的自我治疗
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专家回答：
你好，颈椎病的形成和平常的工作姿势有直接的关系，长期从事低头工作的人就容易得颈椎病，所以治疗颈椎病首先要避免长期对治好的姿势，要多活动颈部，做颈部的米字操，要注意颈椎功能的恢复，如果症状比较严重，也可以采用针灸推拿，口服药物，外用膏药以及局部注射等方法进行治疗。 详细»
- 颈椎病自我治疗
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专家回答：
颈椎病自我治疗时需要减少低头的时间， 在工作和生活当中不能保持一个姿势，感觉到颈椎劳累的时候可以做颈椎操，能够帮助缓解颈椎不适感，平时还要注意避免颈部着凉。在睡觉的时候尽量不要枕太高的枕头，这样特别容易引起颈椎错位，恢复期间还可以多做仰头运动，能够起到辅助治疗效果。 详细»
- 颈椎病自我治疗
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专家回答：
颈椎病的自我治疗方法，建议可以在家练习一下米字操，也可以去游泳或者吊单杠，这些都有助于病情的恢复。急性期建议一定要多卧床休息，可以进行热敷治疗来改善症状，也可以到当地正规医院康复科做一些物理治疗，例如电针治疗，推拿按摩，中频治疗等方法来改善症状。 详细»
- 自我治疗颈椎病的方法
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专家回答：
自我治疗颈椎病的方法可以通过自我锻炼的方式来进行改善，比如经常游泳，并且也可以自己对颈部进行按摩，可以缓解颈椎病所引起的症状。 颈椎病主要是由于颈椎退变或者是长时间的低头工作等因素所引起的，可以通过按摩以及牵引的方法进行治疗，如果伴有明显的疼痛，可以口服活血化瘀或者是止痛的药物治疗。 详细»
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