怎样防止_医联媒体

怎样防止的科普视频 更多»

: 黄卫宁 主任医师
皮肤科 广州医科大学附属第一医院

擅长：过敏性皮肤病、脱发、免疫性疾病和小儿皮肤病等的诊治。

怎样防止脱发

怎样防止的科普语音 更多»

: 张辉主治医师
神经内科 潍坊市人民医院

擅长：对神经内科常见病多发病能够熟练处置，能够胜任本专业日常医疗教学和科研工作。

00:00 / 00:00

怎样防止失眠

要想防止失眠建议患者要做到以下的几点：第一点，首先自己不要反复去考虑失眠的事情，越是考虑失眠，失眠往往就越会出现，因此保持平稳的心情，不要思虑重重，消除对失眠的恐惧这是非常的重要的。第二点，患者要养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前不要从事剧烈的运动，要打手机游戏，不要看电影，等有了困意再去卧室，早上按时起床，白天尽量不要午休。第三点，在白天一定要多从事户外运动，加强身体的锻炼，对于防止失眠也很重要。

: 00:00 00:00

曾泽蓉 产科 副主任医师; 怎样防止孕吐
防止孕吐有以下方法：第一，要少吃多餐，不能暴饮暴食。饮食上尽量清淡、温软、易消化，不要吃过于辛辣刺激、油腻还有过于生硬的食品，减轻胃肠道的负担，从而缓解孕吐。第二，适当在舌下含化生姜片，这样可以有效地刺激唾液的分泌，也可以缓解孕吐。第三，饮食上尽量多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，比如各种豆类、蛋类、奶类、鱼虾类、芹菜、菠菜、花椰菜、各种菇类，这样就可以改善女性的口味，可以缓解孕吐。也有利于保证各种营养的全面均衡，有利于正常的生长发育。

: 00:00 00:00

张家丽 急诊科 副主任医师; 怎样防止猝死
防止猝死方法如下： 1、注意休息，避免劳累。过劳是猝死的重要原因，过劳会引起抵抗力下降，还容易引起重要脏器功能障碍，尤其是心脏容易出现爆发性心肌炎、恶性心律失常等，猝死的几率会明显增加。平时要保持规律的生活，尽量别熬夜。 2、有基础疾病的注意治疗，比如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等。有这些疾病的患者，注意定期体检，尽量是各项指标维持在正常范围内。 3、保持心情舒畅，避免过度兴奋，避免情绪变化引起内脏功能障碍。

: 00:00 00:00

姜淑芳 中医科 副主任医师; 怎样防止中风
防止中风有以下方法： 1、首先要积极控制危险因素，如高血压、高血脂、高血糖以及胆固醇，可有效地降低中风的机率。 2、要严格控制饮食，避免食用高糖、高盐、高脂以及高脂肪的食物，如咸菜、鸭蛋、肥肉、炸鸡、薯条等。多吃一些新鲜的蔬菜水果，饮食以清淡为主，多喝水。 3、适当的做锻炼，如跳绳、游泳、跑步、打羽毛球，适当的活动可有效地促进机体的血液循环，预防中风的发生。调整好情绪，要保持良好的心情，有助于中风的预防。