擅长:对儿童、青少年心理、情绪及行为障碍的早期诊断、干预,对学习困难,多动症、抽动症,情绪障碍,不良个性,儿童行为问题,睡眠障碍,以及精神分裂症等重性精神疾病的诊治有丰富的临床经验。
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拖延症原因
在临床上拖延症的原因受心理,生物,社会等因素的影响,所以说病因机制不明确,从心理因素来讲,与自己的自我效能感低,自信心低,焦虑,冲动,完美主义等密切相关,特别是通过研究发现,过度的完美主义与拖延症呈现正相关性。 另外,与所处的环境或者是所面对的任务的难度等等都有密切的关系。从生物学因素来讲,也与大脑的神经递质的功能紊乱有一定关系,所以说拖延症的原因是多种因素决定的。
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拖延症心理
在临床上拖延症,心理是普遍存在的一种社会现象,往往拖延的时候,内心想到自己今天比较累,或者是没有心情,或者是其它的原因而拖延某些工作,生活,家庭社交的内容,这往往会造成一定的影响,但是对于每个人来说都能够理解,拖延是不对的。 但是往往有时候属于主动性差的内容,所以说往往会在生活当中各个方面受到影响,针对这种情况,要建立合理的生活计划,工作计划非常关键,而且迅速的去达到自己的计划,然后再进行各种娱乐或者是其他的,往往能够在一定程度上对拖延症有良好的改善。
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拖延症治疗
在临床上对于拖延症的治疗主要采用的是心理治疗,必要时进行药物治疗。心理治疗,包括进行认知的改变,对自身自动思维的监测,了解自己的想法,重新建立认知体系,纠正不合理认知模式,进行积极的动机激发,转换情绪。 不回避现实进行直接面对,要询问自身的动力,而另外就是增强自我效能感,这可以很大程度上预防拖延症的发生,另外,必要时应用抗焦虑,抗抑郁药物进行调整来缓解身体的不适症状。
- 如何克服拖延症?
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专家回答:
要克服拖延症的这个情况,首先养成有规律的生活饮食方式,做事情的时候还是要制定一些相关的计划,严格的按照计划来执行,不能够有给自己找借口的这种心理,今日事今日毕还是要给自己一些心理方面的暗示是比较好的,平时的时候养成有规律的生活饮食方式,这个也是很重要的。 详细»
- 常卫利 主治医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
- 什么是拖延症?
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专家回答:
拖延症就是遇到事情的时候总是拖拖拉拉的,能明天做绝对不今天做的这种情况,有拖延症的人通常都是行动力比较弱,而且比较懒,所以有拖延症可能会影响到我们达到一些目标,影响到自己的行动力,所以,建议还是要慢慢的改掉,需要变得自律一些。 详细»