-
- 方大正 主治医师
擅长：对中医治疗骨折骨病有一定的认识和体会，擅长手法复位骨折。
-
-
00:00 00:00 -
水泥地跑步注意事项
因为水泥地比较硬，没有缓冲力，在水泥地上跑步，对膝关节的损伤比较大，最好不要在水泥地上练习跑步。 如果一定要在水泥地上跑步的话，首先一定要穿专业跑步鞋。跑前热身，拉伸四肢。注意跑步的姿势，全身放松，不要动作和幅度过大。控制运动量，跑步的过程中不停的转换跑姿，运用不同的肌群，才不会过度使用一种肌肉。总之跑步最好选择草地或者专门的塑胶跑道。
-
-
00:00 00:00 -
月经前跑步有哪些注意事项
月经前跑步的注意事项，要缩短锻炼的时间，放慢速度以减少运动量，达到放松肌肉的作用。另外在月经期间要减少运动量，宜参加一些平时经常练习的项目比如慢跑，体操、打拳这些竞争激烈的运动要避免。月经期参加这些运动，容易因为高度的精神紧张而导致内分泌功能失调，容易出现月经紊乱。 月经前跑步不能太剧烈，适当的跑步对身体有一定的好处，但跑完以后不能喝冰冷的水或者是饮料，避免月经期出现腹部疼痛。女性在跑完步后要注意做好卫生工作，清理好下体的卫生，运动后也要换洗自己的衣物，避免细菌进入造成感染。
-
-
00:00 00:00 -
癫痫注意事项
对于癫痫患者来说，有一些注意事项。首先癫痫患者在日常生活当中一定要注意要足量足够疗程服用抗癫痫药物。 另外不要自己随意更换癫痫药物的种类，以及随意增加或者减少药物的剂量，如果需要减药或者停药的话，一定要及时前往当地医院就诊，根据医师的医嘱，再安排减药或者停药。 另外，在服用药物期间需要定期前往当地医院就诊，抽血化验体内药物的含量，血药浓度，并且要针对患者肝功能，肾功能做进一步的检查。 预防由于长期服用药物导致出现的药物性肝脏，肾脏损伤。
肝脏血管瘤
肝血管平滑肌脂肪瘤
纤维瘤病
小儿颅咽管瘤
- 高血压跑步注意事项
-
专家回答：
高血压跑步需要跑步后需要适当的进行休息，通常能够使肌肉舒缓放松，在进行运动的时候，还应适当的做一些拉伸的运动，也可以适当的做一些柔软的运动。在跑完步之后还应及时的补充营养以及补充水分。 如果高血压的情况比较严重，还应严格按照医生给的剂量服用降压药。 详细»
- 月经前跑步有哪些注意事项
-
专家回答：
月经前要注意跑步的时间不可过长，同时要减少运动量，跑步的速度不可以过快，适当的跑步能够促进身体的血液循环，而过于剧烈的运动会造成月经的紊乱，跑完步后不可以喝冰镇的水，因为经期前的女性身体比较虚弱，很容易造成腹部疼痛，跑完步之后也要洗澡和清洗衣物，防止细菌进入体内。 详细»
- 跑步后饮食注意事项是什么
-
专家回答：
在跑完步以后，不建议马上吃东西。因为人体在跑完步以后会挥发大量的能量，如果马上吃东西在此时的吸收一定是最好的，所以不利于减肥。建议您在运动之前两个小时吃东西，因为刚吃完饭是不可以运动的，容易导致胃下垂。在运动完之后，一个小时左右可以吃一些水果或蔬菜，不要吃辛辣油腻的食物。 详细»
- 请问用跑步机跑步有什么注意事项
-
专家回答：
因为比较胖的这个情况使用跑步机，那么在注意的事项方面首先要注意，根据自己的体能情况，运动量要循序渐进，慢慢的增加，这是不能着急的，一个问题减肥就是一个长期的过程，运动也是一样的，如果说过量的话过于剧烈的话，身体是受不了的，饮食方面也要进行相关的控制。 详细»
-
- 曹广 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 普外二科
公众号
头条号
手机版