去除湿气_医联媒体

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: 闵晓莉 副主任医师
传统疗法科 广东省中医院芳村医院

擅长：肥胖症，多囊卵巢综合症等内分泌系统疾病，月经失调等妇科疾病，皮肤系统疾病，眩晕，脑血管病，痛证等。

喝凉茶可以去除湿气吗

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: 张兴明 副主任医师
中医内科 锦州市中心医院

擅长：擅长中西医结合治疗冠心病心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆囊炎，性功能障碍，前列腺炎等。

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怎样运动去除湿气

以下的几种运动可以能够去除湿气：第一、慢跑。第二、打太极。第三、瑜伽。第四、跳绳。以上这些运动都是属于有氧运动，它可以调节脾胃功能，所以有利于湿气的去除。但是要注意运动过后，要注意身体保暖、不要着凉、不要吹冷风，要及时的洗热水澡，并且要换一身干爽的衣物。日常生活中除了使用运动的方法能够起到祛除湿气的作用以外，平时还要注意不可以待在阴暗潮湿的环境，尽量要多晒太阳。可以根据个人的身体情况适当的做一些运动，有助于去除湿气，但如果湿气比较严重就建议使用药物调理，这样效果会更好，运动只能起到辅助调理去除湿气的作用。

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邰晓娜 中医内科 主治医师; 去除湿气可以减肥吗
对于人体来说，去除湿气是可以减肥的，因为湿气容易导致人体的肥胖，人体身体困重乏力。而祛除湿气的话，能够有效的增强人体的新陈代谢，加快人体的新陈代谢，使得患者有效的祛除身体的不适感，而且能够增加患者的脂肪燃烧以及相关的情况。所以祛除体内的湿气，对于人体来说是有一定的减肥作用的，但是具体的情况还是要根据患者本身的情况而定。

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张兴明 中医内科 副主任医师; 去除湿气有效的方法
去除湿气的办法主要有： 1、泡脚去湿。在日常可以使用一些艾叶、生姜来熬水泡脚，可以促进血液循环，起到积极的祛湿的作用。 2、进行汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中，可有效的促使全身毛孔打开，伴随高温以汗液的形式促进散热，促进湿气随汗液排出体外。 3、食疗祛湿。湿气重的患者在日常饮食中，可以多吃一些具有祛湿、排毒、消肿以及利尿的食物，起到积极的祛湿效果。如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。

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王廷科 中医科 主治医师; 如何去除湿气简单的方法
去除湿气最简单的方法就是运动，还有饮食调节。体内湿气较重人体会感觉困乏，甚至出现口苦口臭，大便稀，腹胀，出黄汗，皮肤油腻等，如果是肝胆湿热，还会出现头昏脑胀，易怒等情况。这种情况不严重的可以清淡饮食，多运动，多喝水，一般可以调节好，如果湿气重的，可以用中药调理，可以用藿香清胃颗粒，龙胆泻肝丸治疗。如果是因为脾虚导致湿气重的话，则需要用健脾化湿，可以用参苓白术散。

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: 去除湿气最好的方法

并没有去除湿气最好的方法，常用的祛湿方法有食疗、运动、拔罐等。1、治疗：日常生活中常见的红豆、山药、冬瓜等药食同源食材，适当吃可以起到利水祛湿的功效。2、运动：散步、慢跑、体操等有氧运动，有效加快体内血液循环以及新陈代谢速度，从而帮助体内湿气以及毒性物质排出。3、拔罐：通过负压原理，可以将体内多余的水分以及湿气吸出，并改善血液循环，达到祛湿效果。除此以外，刮痧、口服中药、中药熏制等方法也可以起到祛湿作用。无论哪种方法，都要在专业人士指导下，规范性进行，不可盲目使用，以免诱发不适。详情»

: 张萌萌 副主任医师 中医科 山东省立医院

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怎样去除湿气: 专家回答：
去除湿气方法在医生指导下使用健脾祛湿的药物来进行治疗，或者是通过参加跑步运动等方法来进行出汗，也能排出体内的湿气。有必要者到正规医疗机构，通过中医拔罐，辅助湿气排出。湿气比较重很可能会导致四肢乏力，口干咽燥，有可能还会影响肠胃的消化和吸收。详细»

: 彭文琦 副主任医师 钦州市第一人民医院 中医康复科

如何去除湿气: 专家回答：
去除湿气可以在医生的指导下口服健脾祛湿的药物，湿气比较严重时可以通过针灸，针灸疏通经络，有利于湿气的排出。也可以多吃一些祛湿类的食物。湿气过重可能是长时间待在阴冷潮湿的环境下，可吃了一些生冷辛辣刺激性的食物导致的。会出现大便粘腻和腰膝酸软的现象。详细»

: 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院 中医内分泌

怎么去除湿气: 专家回答：
去除湿气需要注意调整饮食结构，比如吃薏米或者是红豆，能够促进体内湿气排出，而且也可以经常到户外晒太阳以及跑步也能起到一定的效果。还可以选择刮痧或者是拔火罐等方法治疗，能够加快身体血液循环，从而促进湿气排出。日常要注意保持规律的生活作息习惯，避免经常熬夜，还要避免居住在阴冷潮湿的环境中。详细»

: 彭文琦 副主任医师 钦州市第一人民医院 中医康复科

如何去除湿气: 专家回答：
想要去除湿气可以多吃排毒，消肿，利尿的食物，比如冬瓜排骨汤，红豆薏米粥，健脾祛湿汤，玉米须汤等，都可以起到祛湿的作用，也可以选择用热水泡脚促进血液循环加快新陈代谢，这样也可以起到很好的祛湿作用，身体湿气重，在饮食方面还是需要多注意，必要的时候可以服用一些中药进行调理。详细»

: 疏欣杨 副主任医师 中日友好医院 中医肺病一部

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