瑜伽

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曾科学 主任医师

针灸康复科 广东省第二中医院

擅长:用针灸配合中药治疗头痛、中风、腰椎病、颈椎病、肩周炎、面瘫、截瘫等神经系统常见病,及各种疼痛性疾病,中西医结合治疗心血管及肿瘤方面疾病,擅长火罐、耳穴、灸法、泥灸、小儿推拿、穴位埋线等中医传统治疗方法。

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王玉芳 副主任医师

妇产科 蒲县人民医院

擅长:从事妇产科专业20年,擅长妇产科疾病诊断治疗。

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瑜伽球分娩
瑜伽球可以帮助分娩,孕妇进入第一产程活跃期以后,宫缩变得频繁,间隔时间短,持续时间长,宫颈口大于6cm。这个时候坐上瑜伽球,可以通过球的弹性及缓冲,促进宫口的扩展。 到怀孕晚期就可以做瑜伽球锻炼身体的机能,这样可以增加胎儿入盆的几率。同时可以锻炼盆底肌的弹性,为即将临盆打下基础。不过在做瑜伽球时,一定要注意掌握身体的平衡,防止跌倒,撞伤。
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做瑜伽腰痛

做瑜伽以后出现腰疼,常见的原因是由于过度牵拉引起的急性腰肌损伤,对于这种情况治疗可以建议患者注意休息。 但是不要进行任何形式的运动,卧床休息,疼痛明显的可以口服消炎镇痛药物治疗如尼美舒利、双氯芬酸钠等以及中成药活血化瘀种止疼。 如活血祛淤胶囊、腰痛片等,还可以配合理疗如局部热敷、烤电、针灸、推拿、按摩等方式治疗,饮食方面以清淡饮食为主不要吃辛辣刺激性食物。

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牛玉敏 妇产科 副主任医师

分娩瑜伽球

女性在怀孕期间适当的进行一些运动,比如,游泳,慢跑,散步等对孕妈妈分娩是非常有帮助的。如果孕期有阴道出血,胎盘低,脐带绕颈或者脐带过短是不能练瑜伽球的,因为会加重这些并发症的发生。孕妇练习瑜伽球的时间是在怀孕三个月到7个月的时候,这个时候胎儿已经着床稳定。 另外在快足月的时候或者胎儿临产前也要练瑜伽球,可以使胎儿往下降的速度更快,加速了产程的进展。 孕妈妈可以根据个人的体质和锻炼情况,去选择适当的锻炼方式。孕妇练瑜伽球可以锻炼盆底肌增加其弹性,对生产时的产力有好处,同时还可以预防痔疮的复发

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瑜伽流汗多

瑜伽是一种健康的运动,瑜伽耗氧指数和运动指数要看瑜伽的种类如何,如果是高难度动作的瑜伽可引起氧耗明显增多,引起出汗增多的现象。 练瑜伽之后出汗多的话,需要及时补充水分和电解质,防止大量体液流失引起虚脱的现象,最好适当补充葡萄糖水或者是淡盐水。

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孕妇瑜伽

瑜伽一直是非常受女性欢迎的运动,很多女生都会去上瑜伽班。然而怀孕的时候不能大量的运动,更加不能进行剧烈的运动,所以孕妇能做的运动就是瑜伽了,孕期适当的运动也可以有助于胎儿的发展,孕妇通过瑜伽运动可以循序渐进地增加肌肉的韧性和耐力,孕期随着肚子的增大,孕妇身体的重心会转移,因此孕妇瑜伽的体位可以帮你保持平衡。 详情»

刘萍 主任医师 妇产科 太和县人民医院
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瑜伽能治好失眠吗瑜伽入门
专家回答:

瑜伽一般不能治好失眠,但是可以起到辅助的效果,瑜伽属于一种有氧活动,令人变得心静或者是平和。可以释放工作或者学习带来的各种压力和紧张,也可以提高睡眠的质量。 失眠的原因比较多,可能是神经衰弱,可以口服营养神经和镇静药物改善,同时也可以多听舒缓的音乐。 详细»

瑜伽减肥么?
专家回答:

瑜伽可以减肥,但它只是一种辅助方法。饮食控制、有氧和无氧运动是减肥的主要方法。瑜伽的主要功能是减压、调节和协调身心健康。生活很忙,平时没有时间锻炼,所以有些人想通过瑜伽来调整身心健康。首先,瑜伽不会像一些人认为的那样让人们在短时间内减掉几磅,但是瑜伽练习确实能让人塑身。 详细»

孕期瑜伽培训
专家回答:

你好,如果是在孕期做瑜伽运动,这得需要去专业的训练场所咨询,孕期应该注意不能做剧烈运动。还要注意饮食调理,不要吃辛辣刺激性食物熏蒸腌制食品,要多吃核桃,大枣,黑芝麻,牛奶。多吃新鲜蔬菜水果,如苹果,橙子,香蕉,猕猴桃,桂圆,山竹等。 详细»

瑜伽减肥吗?
专家回答:

瑜伽对塑造形体和减肥的作用是比较好的,建议是可以采取瑜伽减肥,第一是可以修身养性,第二还可以塑造形体,平时的时候也应该合理的控制一下自己的饮食情况,一定注意不要暴饮暴食,平时的时候适当可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,保持身体一个好的活动量。 详细»

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十全大补丸
十全大补丸

功效主治:温补气血。用于气血两虚所致的面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。

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