擅长:用针灸配合中药治疗头痛、中风、腰椎病、颈椎病、肩周炎、面瘫、截瘫等神经系统常见病,及各种疼痛性疾病,中西医结合治疗心血管及肿瘤方面疾病,擅长火罐、耳穴、灸法、泥灸、小儿推拿、穴位埋线等中医传统治疗方法。
-
做瑜伽腰痛
做瑜伽以后出现腰疼,常见的原因是由于过度牵拉引起的急性腰肌损伤,对于这种情况治疗可以建议患者注意休息。 但是不要进行任何形式的运动,卧床休息,疼痛明显的可以口服消炎镇痛药物治疗如尼美舒利、双氯芬酸钠等以及中成药活血化瘀种止疼。 如活血祛淤胶囊、腰痛片等,还可以配合理疗如局部热敷、烤电、针灸、推拿、按摩等方式治疗,饮食方面以清淡饮食为主不要吃辛辣刺激性食物。
-
分娩瑜伽球
女性在怀孕期间适当的进行一些运动,比如,游泳,慢跑,散步等对孕妈妈分娩是非常有帮助的。如果孕期有阴道出血,胎盘低,脐带绕颈或者脐带过短是不能练瑜伽球的,因为会加重这些并发症的发生。孕妇练习瑜伽球的时间是在怀孕三个月到7个月的时候,这个时候胎儿已经着床稳定。 另外在快足月的时候或者胎儿临产前也要练瑜伽球,可以使胎儿往下降的速度更快,加速了产程的进展。 孕妈妈可以根据个人的体质和锻炼情况,去选择适当的锻炼方式。孕妇练瑜伽球可以锻炼盆底肌增加其弹性,对生产时的产力有好处,同时还可以预防痔疮的复发
-
瑜伽流汗多
瑜伽是一种健康的运动,瑜伽耗氧指数和运动指数要看瑜伽的种类如何,如果是高难度动作的瑜伽可引起氧耗明显增多,引起出汗增多的现象。 练瑜伽之后出汗多的话,需要及时补充水分和电解质,防止大量体液流失引起虚脱的现象,最好适当补充葡萄糖水或者是淡盐水。
- 瑜伽能治好失眠吗瑜伽入门
-
专家回答:
瑜伽一般不能治好失眠,但是可以起到辅助的效果,瑜伽属于一种有氧活动,令人变得心静或者是平和。可以释放工作或者学习带来的各种压力和紧张,也可以提高睡眠的质量。 失眠的原因比较多,可能是神经衰弱,可以口服营养神经和镇静药物改善,同时也可以多听舒缓的音乐。 详细»
- 瑜伽减肥么?
-
专家回答:
瑜伽可以减肥,但它只是一种辅助方法。饮食控制、有氧和无氧运动是减肥的主要方法。瑜伽的主要功能是减压、调节和协调身心健康。生活很忙,平时没有时间锻炼,所以有些人想通过瑜伽来调整身心健康。首先,瑜伽不会像一些人认为的那样让人们在短时间内减掉几磅,但是瑜伽练习确实能让人塑身。 详细»