补锌_医联媒体

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: 林秀红 主治医师
营养科 中山大学孙逸仙纪念医院

擅长：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

吃什么补锌

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: 童鹏副主任医师
儿科 鄂州市中心医院

擅长：对儿科常见疾病的诊治。尤其是变态反应疾病，包括湿疹，哮喘，以及过敏性咳嗽，过敏性鼻炎等疾病。

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怎么补锌

想要给孩子补锌，那么需要从以下几个方面入手：首先，如果是不到四个月的小宝宝的话，要尽量母乳喂养，因为母乳更有营养，而且婴儿对母乳也更容易吸收。其次，如果是四个月以上的宝宝，基本上就可以吃一些含锌高的食物，例如瘦肉、猪肝、鱼等，这类食物锌含量丰富，而且也容易吸收。所以，家长要注意多给宝宝添加这类食物。另外，要避免孩子出现挑食、偏食以及厌食的不良习惯，注意饮食搭配，保证营养全面，以免导致宝宝出现缺锌的情况。

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陈岩 消化内科 主治医师; 宝宝补锌食谱宝宝补锌吃什么
宝宝如果有缺锌的情况，可以适当地多吃一些蛋黄、猪肝、花生或者是猪肉、羊肉等等，这些食物的含锌量都比较高，一般的蔬菜和水果含锌量相对比较低，也可以适当的多吃一些海产品，含锌量也比较高。如果有缺锌的情况，可以适当地多吃一些补锌的食物，长时间地缺锌，就会导致出现有食欲低下，同时也会影响到孩子的智力发育。必要的时候也可以适当的口服一些补锌的药物。

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陈岩 消化内科 主治医师; 什么食物补锌
含锌量比较多的食物主要就是一些生蚝、虾、螃蟹这一类的海产品。同时一些坚果类的食物如核桃、松子、花生、瓜子。但是这些食物的油脂比较高也不能够一次性吃的太多。适当的补充一些瘦肉、肝脏、蛋黄等。如果有缺锌的情况，会导致出现不爱吃饭或者是营养不良等情况，可以改变一下饮食的结构，也可以适当的补充一些葡萄糖酸锌等进行调理治疗。

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陈岩 消化内科 主治医师; 吃什么补锌
补锌的食物比较常见的主要是各种海鲜制品，比方说各种鱼类，还有各种动物的内脏，都可以起到补锌的效果。还有就是我们平常吃的一些干果，也有很好的补锌的作用，同时也可以补充一些瘦肉，含锌量也比较高。平时还是要做到饮食的多样化，也不要过量服用一些含锌高的食物。如果有缺锌的情况，一方面需要饮食调理，同时也可以补充一些葡萄糖酸锌，或者是硫酸锌等进行调理治疗。

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: 补锌补钙吃什么

补锌和补钙对人体的健康非常重要，特别是在儿童和青少年的生长发育阶段，因此，以下是一些可以补充锌和钙的食物和方法：一、补锌：1、贝类海产品：虾、蟹、贝类等都富含锌。2、红肉：猪肉、牛肉、羊肉等都是良好的锌来源。3、禽类：鸡肉、火鸡肉等是富含锌的选择。4、蛋类：蛋黄中含有锌，可以多食用蛋黄。5、奶制品：牛奶、酸奶等都是含锌的食物，也是良好的钙来源。6、豆类：红豆、黄豆、绿豆等含锌较多，例如黄豆更是富含锌的食物之一。7、坚果类：核桃、松仁、花生等坚果富含锌详情»

: 朱旭萍 副主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院

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肝海绵状血管瘤

升主动脉瘤

喉血管瘤

撤退性出血

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怎样补锌: 专家回答：
补锌最好通过食补来达到要求，天然的含锌丰富的食物，最丰富的锌元素来源于瘦猪肉，瘦牛肉，瘦羊肉，鱼肉植物性食物则以硬壳果类，如核桃仁等，锌缺乏会导致食欲减退，头发干枯，记忆力减退，严重者影响智力的发育，所以缺乏锌一定要及时补充，也可以通过口服葡萄糖酸锌口服液进行补充。详细»

: 高秋副主任医师 宜兴市人民医院 心内科

核桃补锌: 专家回答：
核桃中含有多种维生素、蛋白质、脂肪、多种微量元素的，其中也含有锌，所以吃核桃还是可以补锌的，只不过单纯只食用核桃补锌的效果并不是很明显，如果孩子现在已经缺锌了，建议最好在饮食中尽可能多选择多种补锌的食物进食比较好，比如海产品、蛋黄、奶制品、豆类食品中含锌成分是比较高的。详细»