补锌

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林秀红 主治医师

营养科 中山大学孙逸仙纪念医院

擅长:妇幼营养保健及糖尿病(包括妊娠期糖尿病)、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

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童鹏 副主任医师

儿科 鄂州市中心医院

擅长:对儿科常见疾病的诊治。尤其是变态反应疾病,包括湿疹,哮喘,以及过敏性咳嗽,过敏性鼻炎等疾病。

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怎么补锌
想要给孩子补锌,那么需要从以下几个方面入手: 首先,如果是不到四个月的小宝宝的话,要尽量母乳喂养,因为母乳更有营养,而且婴儿对母乳也更容易吸收。 其次,如果是四个月以上的宝宝,基本上就可以吃一些含锌高的食物,例如瘦肉、猪肝、鱼等,这类食物锌含量丰富,而且也容易吸收。 所以,家长要注意多给宝宝添加这类食物。另外,要避免孩子出现挑食、偏食以及厌食的不良习惯,注意饮食搭配,保证营养全面,以免导致宝宝出现缺锌的情况。
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宝宝补锌食谱 宝宝补锌吃什么

宝宝如果有缺锌的情况,可以适当地多吃一些蛋黄、猪肝、花生或者是猪肉、羊肉等等,这些食物的含锌量都比较高,一般的蔬菜和水果含锌量相对比较低,也可以适当的多吃一些海产品,含锌量也比较高。 如果有缺锌的情况,可以适当地多吃一些补锌的食物,长时间地缺锌,就会导致出现有食欲低下,同时也会影响到孩子的智力发育。必要的时候也可以适当的口服一些补锌的药物。

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什么食物补锌

含锌量比较多的食物主要就是一些生蚝、虾、螃蟹这一类的海产品。 同时一些坚果类的食物如核桃、松子、花生、瓜子。但是这些食物的油脂比较高也不能够一次性吃的太多。适当的补充一些瘦肉、肝脏、蛋黄等。 如果有缺锌的情况,会导致出现不爱吃饭或者是营养不良等情况,可以改变一下饮食的结构,也可以适当的补充一些葡萄糖酸锌等进行调理治疗。

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吃什么补锌

补锌的食物比较常见的主要是各种海鲜制品,比方说各种鱼类,还有各种动物的内脏,都可以起到补锌的效果。 还有就是我们平常吃的一些干果,也有很好的补锌的作用,同时也可以补充一些瘦肉,含锌量也比较高。 平时还是要做到饮食的多样化,也不要过量服用一些含锌高的食物。如果有缺锌的情况,一方面需要饮食调理,同时也可以补充一些葡萄糖酸锌,或者是硫酸锌等进行调理治疗。

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补锌的作用

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。以下是补锌的主要作用:1.促进生长发育:锌是DNA和蛋白质合成所必需的酶,参与细胞的分裂、生长和分化,对儿童的生长发育起着至关重要的作用。2.增强免疫力:锌能够促进免疫细胞的增殖和分化,提高免疫功能,预防感染和疾病。3.促进智力发育:锌参与神经递质的合成和代谢,对大脑的发育和功能有重要影响。儿童缺锌会导致智力发育迟缓,成年人缺锌则可能出现记忆力下降、注意力不集中等问题 详情»

蔡晶晶 主治医师 临床营养科 北京大学人民医院
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怎样补锌
专家回答:

补锌最好通过食补来达到要求,天然的含锌丰富的食物,最丰富的锌元素来源于瘦猪肉,瘦牛肉,瘦羊肉,鱼肉植物性食物则以硬壳果类,如核桃仁等,锌缺乏会导致食欲减退,头发干枯,记忆力减退,严重者影响智力的发育,所以缺乏锌一定要及时补充,也可以通过口服葡萄糖酸锌口服液进行补充。 详细»

核桃补锌
专家回答:

核桃中含有多种维生素、蛋白质、脂肪、多种微量元素的,其中也含有锌,所以吃核桃还是可以补锌的,只不过单纯只食用核桃补锌的效果并不是很明显,如果孩子现在已经缺锌了,建议最好在饮食中尽可能多选择多种补锌的食物进食比较好,比如海产品、蛋黄、奶制品、豆类食品中含锌成分是比较高的。 详细»

怎么补锌?
专家回答:

你好,如果说你做了相关的检查比较缺乏的话,那么建议你可以适当的补充一下,现在的医学技术都是比较好的,可以到正规的药店选择你适合的补充的药物都是可以的,而且在日常的饮食当中也要做到营养全面均衡,不要挑食,同时在坚持的进行体育锻炼 详细»

孕期补锌
专家回答:

建议到你到线下医院妇产科就诊。在医生的指导下吃点补锌的药物。平时要注意补充营养,荤素搭配,多吃含锌量高的食物,比如瘦肉,鱼虾,芝麻,核桃等,同时也要多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激的食物,保持情绪的放松,保证充足的睡眠,定期到医院产检。 详细»

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功效主治:

白带丸
白带丸

功效主治:清热,除湿,止带。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。

白带丸
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白带丸
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白带丸
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