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宝宝补锌食谱 宝宝补锌吃什么
宝宝如果有缺锌的情况,可以适当地多吃一些蛋黄、猪肝、花生或者是猪肉、羊肉等等,这些食物的含锌量都比较高,一般的蔬菜和水果含锌量相对比较低,也可以适当的多吃一些海产品,含锌量也比较高。 如果有缺锌的情况,可以适当地多吃一些补锌的食物,长时间地缺锌,就会导致出现有食欲低下,同时也会影响到孩子的智力发育。必要的时候也可以适当的口服一些补锌的药物。
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什么食物补锌
含锌量比较多的食物主要就是一些生蚝、虾、螃蟹这一类的海产品。 同时一些坚果类的食物如核桃、松子、花生、瓜子。但是这些食物的油脂比较高也不能够一次性吃的太多。适当的补充一些瘦肉、肝脏、蛋黄等。 如果有缺锌的情况,会导致出现不爱吃饭或者是营养不良等情况,可以改变一下饮食的结构,也可以适当的补充一些葡萄糖酸锌等进行调理治疗。
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吃什么补锌
补锌的食物比较常见的主要是各种海鲜制品,比方说各种鱼类,还有各种动物的内脏,都可以起到补锌的效果。 还有就是我们平常吃的一些干果,也有很好的补锌的作用,同时也可以补充一些瘦肉,含锌量也比较高。 平时还是要做到饮食的多样化,也不要过量服用一些含锌高的食物。如果有缺锌的情况,一方面需要饮食调理,同时也可以补充一些葡萄糖酸锌,或者是硫酸锌等进行调理治疗。
- 核桃补锌
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专家回答:
核桃中含有多种维生素、蛋白质、脂肪、多种微量元素的,其中也含有锌,所以吃核桃还是可以补锌的,只不过单纯只食用核桃补锌的效果并不是很明显,如果孩子现在已经缺锌了,建议最好在饮食中尽可能多选择多种补锌的食物进食比较好,比如海产品、蛋黄、奶制品、豆类食品中含锌成分是比较高的。 详细»
- 怎么补锌?
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专家回答:
你好,如果说你做了相关的检查比较缺乏的话,那么建议你可以适当的补充一下,现在的医学技术都是比较好的,可以到正规的药店选择你适合的补充的药物都是可以的,而且在日常的饮食当中也要做到营养全面均衡,不要挑食,同时在坚持的进行体育锻炼 详细»