-
- 许雪峰 主治医师
擅长：擅长心血管内科疾病的诊断治疗，特别是心脑血管疾病康复治疗
-
-
00:00 00:00 -
运动后恶露
运动以后恶露是可能增多的，这个是活动以后宫腔里面的淤血排出来，所以平常是可以适当的运动，但是运动量不能太大，有的时候恶露已经减少，如果运动量太大，也会增加恶露的量，所以这个是需要注意的。 平常还需要一些饮食上面的注意不要吃太辣，需要吃一些清淡的饮食，还要均衡的搭配。比如可以蛋白质加一些蔬菜水果，都是需要吃的均衡的搭配，对产妇的恢复也有好处，也可以减少恶露的量也是比较好的。 这期间还是需要一些经常的休息，特别是晚上的睡眠需要保证，一般来说，晚上需要保证6到8个小时的睡眠，这样才有利于恢复。
-
-
00:00 00:00 -
运动后出血
如果做剧烈运动后可能会出现出血的现象，主要表现为皮下出血以及尿血。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。 建议每天做有氧运动或者是中等程度的运动，最好不要超过90分钟，一般运动以后心率增高不要超过30次，这样就会减少出血的现象。 如果运动以后，皮下出血以及出现了血尿或者便血等进一步加重，建议到正规医院去就诊，通过查血常规、凝血项来除外器质性疾病。
-
-
00:00 00:00 -
运动后胸痛
胸痛的原因很多，最常见的是胸膜炎，肋软骨炎，肋神经炎等，一般都问题不大，不用太担心。不过心血管，肺部以及纵隔等器质性问题引起的疼痛需要全面做一下胸部的检查来排除。 胸部ct，彩超心脏以及心电图作为胸部检查的基本检查可以初步排查心肺方面的大部分问题。 必要的话需要做心血管造影以及抽血化验排除特殊问题，比如心梗，主动脉夹层和肺栓塞都是特别危险，紧急，严重的疾病，都可以引起胸痛，需要特别重视。 运动后胸痛要看具体疼痛部位，按压疼痛是否加重，患者年龄以及平时身体状况等情况来综合判断，必要的话需要做检查排查一下。
运动
肩部运动受限
运动诱发哮喘
偏身投掷运动
- 运动后尿血
-
专家回答：
运动后尿血可能是因为出现了泌尿系统粘膜的破损，一般和运动期间导致体内的血液循环加快，引起了黏膜的破裂有关。不排除是因为自身存在病变的可能性，比如出现了尿道炎症或者膀胱炎，有引起运动期间出血的可能。 运动后出血需要做好个人的护理工作，要避免出现病原菌的感染。 详细»
- 有氧运动后的拉伸运动
-
专家回答：
跑步时上体也在运动，所以拉伸胳膊是必要的。将左臂向身体右侧伸展，用右手按压，左臂肘关节使肢心可能贴近右肩，保持15~30秒换胳膊。臀部屈肌拉伸两腿分开一前一后，双脚指向前身体保持直立，用手按压大腿，同时臂部向前运动，直到臀部和后腿，上方感觉到拉伸杆保持15~30秒，然后换腿。 详细»
-
- 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
- 感冒后运动运动就能好吗
-
专家回答：
感冒后身体比较虚弱，如果强行运动，有可能会加重病情。这种情况最好要多休息，注意保暖。可以喝生姜大葱熬的水，有利于出汗，对感冒情况的恢复也有好处。感冒期间可以对症口服抗感冒的药物治疗，比如四季感冒片，999感冒颗粒之类的都可以。可以适当多喝水。 详细»
-
- 林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
- 有氧运动后做无氧运动
-
专家回答：
是的，先做有氧运动后做无氧运动才能练成好的身材，一般有氧运动包括了慢跑，骑行，快走，游泳，跳绳等，有氧运动就是在短时间内耗氧量比较高的运动，无论是减脂期还是增肌期，有氧运动都是必不可少的，而无氧运动是增肌的必备训练方式，如果你想通过运动实现减肥的目的，可以采取无氧训练加有氧训练结合的方式进行，效果是最好的。 详细»
-
- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
公众号
头条号
手机版