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高位下拉练哪些肌肉
高位下拉是一种很好的拉筋运动，主要能锻炼到背部、腰部、臀部和大腿肌肉等。可以做高位下拉运动，能锻炼到身体的大部分肌肉。
做高位下拉时一定要调整呼吸，不要过急或者过快。否则会导致胸闷气短，会起到适得其反的作用。下拉时要注意身体全部伸展，不要弓腰驼背，避免来回晃动。
在抬起时要慢慢的恢复原位，切记不可动作猛烈。否则会引起头晕症状，心脑血管疾病患者要避免此项运动。
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