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健身后便血
在健身之后发生了便血可能性最大的就是由于过度的劳累所导致的，这种情况还是要注意多休息，尤其是要避免过度劳累的现象。 出现便血就要及时的进行检查和治疗，可以先做肛门镜的检查，初步排除有没有痔疮、肛裂、肛窦发炎等局部的原因引起的便血。 如果是由于局部的原因引起的便血，还是先以药物的保守治疗为主，推荐使用中药进行熏洗和坐浴起到止血止痛的作用。 另外可以配合复方角菜酸脂乳膏和复方角菜酸酯栓、九华痔疮栓等药物进行治疗，但是便血的颜色如果是暗红色就得排除是不是有肠炎、肠息肉等可能性，这种情况就要做电子大肠镜的检查。
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健身后疲乏
受一些较为专业健身锻炼后，易引起一些疲劳疲惫感，是正常生理性倦怠表现。 当较为明显频繁引起，还需预防一些病理性疲劳影响，多有一些疲劳综合症，以及受长时间锻炼汗腺代谢丢失过多，引起一些缺钾，缺钙等表现，可引起疲劳疲惫较为明显。 可调整休息，暂停锻炼，增加饮食营养，没有明显缓解，要去就诊排查血常规，血清钾，微量元素筛查等，可了解身体一些具体情况，明确诊断后，合理调节。 而健身需要专业系统锻炼会引起一些疲劳疲惫感，是正常肌肉性疲劳，通常随着锻炼深入身体机能会有调节改善。
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健身后吃什么
健身后会使体内的热量消耗过多，可以喝能量水，及时的补充能量，避免出现一过性低血糖反应。 如果是需要减肥要补充蛋白质丰富的食物，比如优质蛋白质，可以吃新鲜的鱼肉，瘦的牛、羊肉，鸡、鸭肉等；还可以喝牛奶酸奶。 另外，还可以吃富含维生素及纤维素以及微量元素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜等，像西兰花，卷心菜，西红柿，橙子，橘子，香蕉，苹果等含有丰富的维生素C以及含有较多的钾离子。建议荤素搭配食用，尽量不要吃油炸食品，不要吃脂肪含量过高的食品，甜食尽量也少吃。
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健身后出现疼痛，或因没做伸展运动，拉伤则要冷敷
疼痛的定义是很广泛的，有的人是因疾病引起的疼痛，有的人是运动之后引起的疼痛。此外，很多人喜欢健身，但健身的第二天可能也会有疼痛的感觉。 详情»
排尿疼痛
阴囊疼痛
肌肤疼痛
- 健身后关节疼痛
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专家回答：
健身后出现关节疼痛，多考虑是运动过度造成的关节损伤，尤其是经常不运动的人突然做剧烈运动，更容易造成肌肉拉伤、关节疼痛，在健身前应该先做运动前准备活动，先活动一下关节筋骨，能有效地预防关节疼痛。健身方式或者姿势不对，也可能造成关节疼痛，应科学健身，不做危险动作。 详细»
- 健身后的肌肉疼痛
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专家回答：
健身后的肌肉疼痛 可能是长时间不健身猛烈进行运动导致的现象，也有可能是肌肉纤维出现损伤所致。 如果在健身之后通常会出现肌肉疼痛的症状，可以配合医生服用消炎镇痛类的药进行治疗，还可以结合按摩的方式进行缓解，也可以通过热敷的方式进行调理。在健身之前要做好热身运动。 详细»
- 健身后肩关节疼痛
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专家回答：
健身后肩关节疼痛可能是健身时力度过大导致肩关节出现损伤所引起，也有可能是患有关节炎所造成。 可以适当采取理疗的方式进行缓解，比如热敷或者按摩以及红外线等。如若采取措施后疼痛症状没有得到有效缓解，则需要到医院骨科进行拍片以及磁共振检查，然后遵医嘱对症处理。 详细»
- 如何避免健身后肌肉疼痛？
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专家回答：
如果是拉伤，那就要立即进行冷敷，然后用绷带包裹损伤部位。24小时后可外贴活血和消肿胀的膏药。如果单纯的肌肉酸痛，建议继续做轻微的伸展运动，这样是可以缓解疼痛的。除此之外，运动后还可以多喝水，水分的吸收还可以帮助肌肉的恢复，这样也可以避免出现健身后肌肉疼痛的现象。想要避免健身后出现肌肉酸痛的现象，一定要学会做运动前的伸展运动，把自己活动开，这样也可以避免运动过程中出现肌肉拉伤的情况，其次就是健身后也要做伸展运动，如果还是有肌肉酸痛的情况，就可以热敷或用较轻的手法对酸痛部位进行按摩，促进血液循环，缓解酸痛。健身应该避免运动过量和运动损伤。 详细»
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