饮食营养_医联媒体

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: 石永英 副主任医师
老年病科 广州医科大学附属第一医院

擅长：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。

老年人营养饮食禁忌

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: 肖胜伟 主任医师
小儿科 郑州大学附属洛阳中心医院

擅长：擅长小儿神经系统疾病（如脑炎、癫痫）、呼吸系统疾病（如肺炎、哮喘及心肌炎）等

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儿童饮食营养搭配

儿童处于智力发育和身体发育的关键时期，需要及时的给孩子增添各类营养，帮助孩子快速发育。对于儿童来说，需要补充各类营养，最为主要的就是以下几种：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水以及纤维素。在平时的日常生活中，要注意搭配含有此类营养的食物，保证人体所需。但同时也要注意，要避免食用含有添加剂的食物，对于孩子的发育有很大的影响。最后，还要养成良好的饮食习惯，避免挑食偏食以及暴饮暴食的坏习惯。

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李霖 妇产科 主任医师; 孕妇饮食营养要注意什么
孕妇怀孕期间要多吃清淡，富有营养的高蛋白质的食品，少吃辛辣刺激性食品。因为怀孕后孕妇常会感觉恶心、呕吐等孕期反应，刺激性食品会加重孕妇的胃部不适，不利于孕妇正常饮食。另外需要注意的是在进食高蛋白的营养类食品的同时，也要注意多吃一些新鲜的青菜水果，以达到营养均衡。同时孕期也要多注意进食一些富含铁、钙、锌等类的食物，以补充机体的微量元素利于胚胎发育。

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王敬华 妇产科 副主任医师; 孕中期饮食怎么吃有营养
在怀孕中期一样是和以前一样，要做到均衡饮食才能够摄取到更广泛，更全面的营养。怀孕中期的饮食也没有绝对的食谱也是米面油、肉蛋奶、各种水果、各种蔬菜要尽量保持多样化才能保证营养均衡不要偏食任何东西。一定要注意控制饮食量注意自己的体重变化，血糖的情况等，做好定期的检查非常关键，不要长太多的体重不要发生血糖高等，怀孕中期也是要继续注意补铁补钙，一直到生宝宝的时间。

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范存斌 普通内科 主治医师; 怎样合理饮食才能达到营养均衡
如果想合理饮食、均衡营养，一定要饮食多样化，满足身体的各个所需，才有利于人体的生长发育。营养是维持生长发育和各种生理功能的动态的生物学过程。因此在日常生活中一定要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，另外还要保证乳制品的摄入，比如大豆制品、奶制品等。蛋白质和脂肪是维持人体生长发育的重要元素，因此在日常生活中还需要适当的搭配一些鱼肉、羊肉、鸡肉、牛肉等食物。为了达到营养均衡，一周应该保证在25种食物以上，同时还要适当的进行一些活动，增强体质，对生长发育都有一定的帮助。

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: 营养饮食搭配

现在人们对饮食的追求不再是山珍海味，而是在于饮食的健康营养性。健康营养不是说只单单摄入大部分的一类营养，比如有一些人认为蛋白质是很有营养的，所以在每天的饮食中就专注摄入高蛋白的物质，这些都是错误的饮食习惯。最好的营养饮食就是要做到各种各类营养的均衡摄入，这样才是最健康营养的饮食。详情»

: 蔡晶晶 主治医师 临床营养科 北京大学人民医院

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营养不良

小指营养不良

恶性营养不良病

营养性贫血

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孕妇饮食营养: 专家回答：
前3个月开始服用叶酸预防胎儿畸形，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果、奇异果等。一定注意营养均衡。5个月的时候一定要补充钙，对孕妇及胎儿都是很有帮助的。详细»

: 刘萍主任医师 太和县人民医院 妇产科

儿童饮食营养搭配: 专家回答：
儿童饮食营养搭配的合理化，这个要做到食物的多样化，各种的食物都要吃一些，不要挑食，要少吃一些零食甜食这样的食物，而且孩子的身高和多方面因素有一定的关系，和遗传有着一定的关系，和饮食的营养全面有着一定的关系，所以说还是要科学合理的在饮食方面进行相关的调整。详细»