高低肩的治疗_医联媒体

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: 管华主治医师
骨科 广东省中医院

擅长：四肢创伤骨折脱位、周围神经损伤、血管损伤、创伤后遗症的中西医诊疗，关节周围骨折关节镜微创辅助下复位固定，足踝部畸形矫形（如踇外翻、扁平足、高弓足、马蹄内翻足、类风湿足、锤状趾、多趾畸形等），四肢运动创伤与退行性骨关节病（尤其在肩周炎、肩峰撞击综合征、肩袖损伤、肩盂唇损伤、复发性肩关节脱位、膝踝关节韧带损伤、膝关节半月板损伤、复发性髌骨脱位方面）的中西医诊疗，骨科痛症的浮针治疗。

高低肩的危害

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: 杨威主治医师
骨外科 南宁市第二人民医院

擅长：对骨外科疾病的诊断和治疗。

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高低肩如何治疗

造成患者高低肩的原因主要是经常使用同一侧的肩膀来背包、扛重物，使得一侧的肩关节周围的软组织长时间的处于紧张状态，久而久之则会使肩部下其肌群紧缩，上臂肌群拉长而形成高低肩。一旦发现患者存在高低肩，可以通过积极的锻炼来进行矫正。常用的锻炼方法有以下几个：第一，两脚开立，与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或重物做单臂耸肩，另一侧手叉腰，重复10到15次，练习四组。第二，两脚开立，与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或重物做单臂肩上正推举，重复10到12次，练习四组。

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牛玥 神经内科 副主任医师; 高低肩的睡觉方法
高低肩睡觉，一般左右两侧交替睡，或者采取仰卧的睡觉方式。经常变换睡觉的姿势，对高低肩有很大的帮助。例如有部分患者喜欢长期左侧睡或右侧睡，或者趴着睡觉，这些都是一种不好的行为习惯。此外，睡觉时注意床不要太软，可能会导致高低肩或身体驼背。应选择舒适的相对硬一点的床，来提高对高低肩的矫正。平时多关注自己的坐姿，走路的时候刻意去调整一下，慢慢的就会得到一个很好的形体。

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方大正 中医骨伤科 主治医师; 高低肩怎么纠正
对于存在高低肩的患者，可以采取如下的方式来进行纠正：第一，对于一些不存在骨性畸形的患者，可以首先尝试做保守治疗。此时可以首先对患者做一段时间的牵引以及正骨推拿相关的治疗。在此之后，可以给患者佩戴一些涉及到肩部，以及腰背部的相关的支具。在患者恢复的后期，可以指导患者进行肩颈部以及腰背部的拉伸以及形体锻炼。第二，对于一些存在着较重病变，比如有严重的肌肉的挛缩，或者是有骨性畸形的患者，可以尝试做手术治疗。比如切断部分痉挛的肌肉，或者是通过截骨手术来进行矫形。

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张先燎 骨科 主治医师; 高低肩的原因及危害
出现高低肩，主要是由于患者出现了局部的肌肉松弛，或者是出现神经的损伤，从而导致患者的一个肩高，一个肩比较低的情况，有的患者是出现了脊柱侧弯，也会导致患者的肩部一高一低的现象，主要是对患者的肩关节会造成比较大的影响，比如周围出现肌肉的萎缩，患者的肩关节外展，外旋会出现明显的受限。有的患者是出现了脊柱侧弯造成来的，对患者的胸廓会造成比较大的影响，严重的患者会出现剃刀背样改变，对患者的胸廓，造成压迫，影响患者的肺功能，心功能等。