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- 戎利民 主任医师
擅长：在微创脊柱外科领域做了大量卓有成效的临床工作和开创性基础研究，所带领的团队除了常规开展腰椎MED、射频消融、扩张管下内固定等脊柱微创技术，还在国内率先开展轴向融合内固定术、颈椎后路MED、MED下减压植骨融合术、经皮椎弓根钉棒等技术，发表脊柱微创相关论文数十篇，并在国内积极倡导及推广微创脊柱外科技术。
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骨质疏松怎么预防
骨质疏松好发于绝经后女性和老年男性。对于老年人需要预防骨质疏松，平时多外出晒太阳，适当进行运动，如散步，骑车，慢跑，跳广场舞，游泳，打太极等舒缓运动锻炼身体。 饮食应多吃优质蛋白质食物及高钙食物，如瘦肉，鱼类，排骨，奶制品，牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻等食物补充钙质，增加营养，多吃应季新鲜水果蔬菜补充维生素。 避免喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，戒烟戒酒。对于老年人出现腰背部疼痛，向脊柱两侧放射，驼背及身长缩短等症状时，需要引起注意进行系统检查治疗。
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怎么预防骨质疏松
骨质疏松是单位体积内骨量明显减少，骨吸收增加。好发于绝经后女性和老年男性。因此老年人平时注意多外出晒太阳，可以进行散步，跳广场舞，打太极等运动锻炼身体。饮食应低盐低脂，多吃高钙食物，如鱼类，虾皮，芝麻，牛奶，蛋类等食物。 适当食用应季新鲜水果和蔬菜。避免喝咖啡及碳酸饮料，尽量少吸烟，饮酒。出现腰背部疼痛，并向脊柱两侧放射，或出现驼背身长缩短时要及时专科骨密度测定，明确诊断骨质疏松后积极治疗。
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预防骨质疏松的药
骨质疏松是患者，单位体积内骨组织量减少，引起的患者腰背部疼痛，驼背或身长缩短现象，严重时出现骨折现象。 好发于老年男性及绝经后女性患者。骨质疏松患者需要服用药物治疗，包括抑制骨吸收药物，和促进骨形成的药物，如钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素、氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮等多种药物。建议平时多外出晒太阳，适当运动锻炼身体，腿脚不好的患者外出时尽量拄拐杖或做轮椅防止摔倒。饮食多吃富含钙质的食物，避免饮酒，咖啡及碳酸饮料。
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如何预防骨质疏松？解读骨质疏松预防和风险因素
骨质疏松不仅会导致骨骼脆弱、易骨折，还会影响患者的日常生活质量。我深知骨质疏松给患者带来的困扰和痛苦。因此，预防骨质疏松显得尤为重要。今天，我将为大家详细解答如何预防骨质疏松，并分享一些我个人的看法和建议。🌟均衡饮食：骨骼的健康离不开充足的营养。我们应该确保饮食中包含足够的钙和维生素D。钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；富含维生素D的食物则包括鱼类、肝脏、蛋黄等。此外，适量的蛋白质摄入也对骨骼健康至关重要 详情»
骨质疏松性骨折
骨质石化症
髋关关节骨质增生
职业性骨质密度增加
- 骨质疏松怎么预防？
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专家回答：
一般骨质疏松要预防的话，首先，平常饮食一定要注意充足，要多吃一些蛋白丰富的食物，多吃一些豆制品，像豆奶豆浆，豆腐，配合多吃一些奶制品，同时平常多喝骨头汤。同时平常还可以配合吃点钙片，服用维生素d，还要适当的锻炼，可以促进骨头对营养的吸收，滑利关节减少骨质疏松。 详细»
- 如何预防骨质疏松？
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专家回答：
首先老年人钙质流失较重并且合成减少，这种情况极易发生骨质疏松，首先一定要加强锻炼，特别是室外有阳光的时候进行散步锻炼，有助于钙质的，生成，还有就是饮食上多吃蔬菜水果及含钙高的食物奶类豆制品等，平时可以口服钙尔奇d也可以口服仙灵骨葆胶囊，增加骨密度也有止疼的作用。 详细»
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