-
-
00:00 00:00 -
骨质疏松能锻炼吗
骨质疏松好发于老年男性及绝经后女性，由于都属于老年人，因此在进行运动锻炼要量力而为，不能过度，再有出现腰背部疼痛，向脊柱两侧放射性疼痛时需要引起注意，建议挂骨科进行骨密度测定，是否存在骨质疏松。 如果骨密度测定值为负2.5需要服用钙剂，维生素D，抑制骨吸收，促进骨形成的药物系统治疗。因此对于腿脚不好的老年人不建议进行运动，外出时尽量坐轮椅或搀扶避免摔倒造成骨折。 如果身体状况比较好，建议适当进行散步，慢跑，游泳，骑车，跳舒缓的广场舞，打太极等运动，建议适度避免劳累。
-
-
00:00 00:00
-
骨质疏松的锻炼方法
骨质疏松是单位体积内骨组织量减少，导致骨骼破坏。患者会出现腰背部疼痛，疼痛会延脊柱两侧放射，由于椎体压缩变形导致驼背及身长缩短，严重时导致骨折。 好发于绝经后女性和老年男性，因此骨质疏松患者的锻炼应该根据自己身体情况进行适当运动，如散步，骑车或骑三轮车，打太极，跳广场舞等舒缓的运动，避免剧烈运动避免劳累。 对于腿脚不好的老年人不建议运动，外出时必须搀扶或坐轮椅避免摔倒造成骨折。平时多外出晒太阳。饮食应多吃优质蛋白质食物及高钙食物补充钙质。
-
-
00:00 00:00 -
骨质疏松的康复方式有哪些
骨质疏松的康复方法有以下几点： 1、理疗。可通过电疗、神经系统电刺激等方法减轻患者的痛苦。 2、运动训练。运动可以促进骨皮质的血液循环，有利于骨钙质沉积，可以促进体内的激素刺激骨的生长发育。同时还可以增加肌肉的力量使骨变得更加坚固，能够有效的预防骨质疏松。具体的运动方法有原地踏步、跳绳、游泳等。 骨质疏松的患者在饮食上应该多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
骨质疏松性骨折
骨质石化症
髋关关节骨质增生
职业性骨质密度增加
- 骨质疏松怎么锻炼？
-
专家回答：
有骨质疏松的话，可以适当的做一些运动锻炼，这个主要是可以促进软骨对营养的吸收，有利于骨质疏松的恢复。但是不能做一些剧烈的运动，容易出现骨折，或者还会导致骨头的磨损，通常这个最好配合在康复治疗师指导下进行锻炼，同时锻炼的过程中，饮食一定要充足营养，多吃一些钙质和蛋白丰富的食物。 详细»
- 骨质疏松的锻炼？
-
专家回答：
对于骨质疏松的锻炼，大部分人临床常见的主要还是骨折以后引起的，比如说骨折以后引起的骨质疏松，这种锻炼建议伸腿勾脚，收缩肌肉，按摩肌肉，恢复肌肉力量，另外，烫洗以后加强关节的屈伸活动，恢复关节的正常活动度，对于腰椎的骨质疏松，可以加强腰背肌的训练。 详细»
- 骨质疏松如何锻炼
-
专家回答：
骨质疏松的人群在日常生活中可以进行有氧运动和训练，比如游泳、打太极或慢跑等，都有助于减轻身体症状，促进肢体功能的恢复。骨质疏松如果导致身体出现严重并发症或关节严重受损，患者在平时尽量不要锻炼，以免加重身体疼痛。 骨质疏松的发病和年纪增长有关，中老年人及时为身体补钙有助于预防疾病的发生。 详细»
- 骨质疏松患者怎样锻炼
-
专家回答：
骨质疏松患者平常在锻炼的时候，可以进行一些有氧运动例如跑步、游泳等，也可以适当的进行一些慢走，因为长时间进行这些体育运动，不仅可以有效的增强骨头的质量，还可以减少骨质疏松的发展速度。 骨质疏松是由于体内的骨量减少引起的，所以患者在平常一定要多晒太阳，增加身体的抵抗力。在饮食方面，也可以多喝一些牛奶等含钙物质高的食物。 详细»
公众号
头条号
手机版