上夜班脱发_医联媒体

上夜班脱发的科普视频 更多»

: 胡云峰 副主任医师
皮肤性病科 暨南大学附属第一医院

擅长：皮肤激光美容，痤疮、黄褐斑等损容性皮肤病诊治，皮肤组织病理。

上夜班脱发怎么办

上夜班脱发的科普语音 更多»

: 王相立 副主任医师
急诊内科 朝阳市中心医院

擅长：急危重症患者的救治

00:00 / 00:00

上夜班猝死原因

猝死是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，作者认为比较科学的是世界卫生组织的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。从发病到死亡多长时间才能认定为猝死，具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者。世界卫生组织认为的时间是6小时之内，但这仅是一家之言。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。其实猝死在我们生活不很难见到，也不好预防，如果有什么不熟悉请及时就医，尤其是有心脏病的患者。

: 00:00 00:00

王相立 急诊内科 副主任医师; 上夜班打嗝怎么办
引起打嗝多见于一些消化不良，功能性消化障碍，如有饮食饱胀，受凉易引起一些打嗝，是消化道横膈肌痉挛收缩形成。通常不会受夜班影响，一般是生理性打嗝可自行消退，适当增加饮水，走动等。而当有频繁引起打嗝，还需注意，有引起消化道疾病可能，如浅表性胃炎，食管炎等易导致引起。可考虑排查胃镜，呼气实验后对症治疗，日常多注意饮食规律，少吃辛辣冰凉食物，养成良好的饮食习惯，通常不会形成影响。

: 00:00 00:00

王相立 急诊内科 副主任医师; 上夜班怎么防止变胖
在日常工作中，难免会有倒夜班工作，也是职业所需，所以在调整夜班工作时，要做好一些合理的安排，以及均衡饮食。而如何防止在夜班工作中变胖，首先要从饮食方面控制，在值夜班时，尽量保持饮食清淡，适量蛋白质，可满足身体所需营养即可，少吃一些是最佳选择，多以清淡蔬菜为主，这样是不会引起发胖的。同时再适量活动、走动，更加剧了消化代谢，而且本身在夜班工作过程中，也是比较消耗体力、精力的。所以通过调整饮食结构，合理活动，完全可避免发胖情况。

: 00:00 00:00

夏昆鹏 中医内科 副主任医师; 上夜班怎么调理身体
上夜班的患者，在睡前可以用百合、莲子、桂圆、大枣等泡茶服用，有助于提高睡眠质量。下班前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，以免影响下班后睡眠质量。饮食上可以适当多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体维生素和矿物质，多吃优质蛋白食物，增加身体营养。适当的锻炼，提高身体免疫力，提强体质。长期上夜班可能会导致内分泌失调，部分患者可能会引起失眠等症状，对身体伤害比较大。

上夜班脱发的科普文章 更多»

: 怀孕能上夜班吗

怀孕能否上夜班要根据个人的体制决定。在怀孕初期，孕妇可能会出现早孕反应，比如恶心、呕吐、疲劳、头痛等症状。这些症状可能会使孕妇难以适应夜班的作息时间，影响工作效率和身体健康。在这一阶段，建议减少夜班或者适当调整工作时间，给予孕妇更多的休息时间，保障她的身体健康和胎儿的发育。而在怀孕晚期，孕妇可能会面临更多的身体不适，比如腰酸背痛、膀胱压迫等症状。夜班的作息时间可能会进一步加重这些不适，增加孕妇的身体负担，甚至影响到胎儿的健康详情»