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腰果的营养价值
腰果营养价值比较丰富，脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，同时还含有维生素a维生素b1，维生素b2等多种维生素和矿物质。 特别是其中的镁、锰、铬、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老和抗肿瘤、抗心血管病的作用。 同时脂肪大多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。 而且还有一定的止咳平喘的作用，也有一定的润肺祛痰的作用。
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吃腰果有什么好处
经常食用腰果有助于强身健体、提高身体抵抗力、抗氧化抗衰老等。 腰果富含多种不饱和脂肪酸，非常适合高血脂、冠心病患者服用，并可以用于补充体力、缓解饥饿，适合易疲倦的人食用。 它还含有多种维生素可增强抵抗力和抗氧化，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，还含有钙、磷、铁等多种矿物元素，可以补充身体所需的重要矿物元素。
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腰果的功效与作用
腰果属于一种干果类食物。虽然是一种食物，但是还有降压养颜，延年益寿的功效。 经常食用腰果可以有效的保护血管的弹性，起到软化血管的作用，对防治心脑血管疾病是非常有好处的。而且腰果的营养价值非常丰富，含有大量的维生素，所以会对人体的皮肤有很好的美颜作用。此外腰果还有强肾固本，润肠通便的作用。 但是要注意高尿酸血症或者是有痛风病史的患者，不要吃这种干果类食物，以免诱发痛风的发作。虽然有很高的营养价值，正常人也要适量食用。
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 腰果上火吗
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专家回答：
腰果如果吃得太多，很可能就会引起上火的症状，有可能就会引起口干咽燥以及咽喉部位疼痛。 腰果属于比较常见的坚果，能起到补肾健脾的作用，同时还能提高自身的抗病能力，起到软化血管的效果。但是吃的太多，很可能就会加重肝脏负担，在生活当中要适当吃腰果。 详细»
- 腰果的功效
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专家回答：
腰果的话是可以保护血管的弹性，另外可以维持血管的健康，因为腰果里面是含有着微量元素，是可以起到软化血管，保护血管，并且对防治心血管疾病有着非常的好处，因为腰果的营养是比较丰富的，另外还有大量的维生素，所以对美容养颜也是有着一定的帮助，并且里面含有丰富的油脂，是可以起到润肠通便的。 详细»
- 孕妇腰果能吃吗
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专家回答：
孕妇一般能吃腰果，腰果里面含有的营养物质比较全面，比如含有大量的维生素，可以起到开胃的功效，并且还可以促进肠胃消化，孕妇适量吃一些，有助于补充人体所需要的营养物质，同时还有利于促进胎儿生长发育。 在怀孕期间，一定要注意科学饮食，避免吃不健康的食物。 详细»
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- 鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 妇产科
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