拉筋的好处_医联媒体

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: 王海彬 主任医师
骨科 广州中医药大学第一附属医院

擅长：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。

抻筋的好处

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: 罗兆雄 副主任医师
骨科 广东省中西医结合医院

擅长：对于外科各种疾病的治疗与康复有一定经验与心得

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腿部拉筋的好处

适当的对于腿部进行局部拉筋，可以起到促进血液循环的作用，也有利于身体韧带的调节。可以有效的避免活动的时候，导致出现有筋的拉伤。经常性的进行拉筋，还可以达到一定的强身健体的效果。注意拉筋的时候不要过度的进行拉筋，避免引起异常的疼痛，导致出现有筋的拉伤。适当的进行拉筋，还可以起到强身健骨的作用，运动前后都需要对腿部进行适当的拉筋。

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方大正 中医骨伤科 主治医师; 大腿内侧拉筋的好处
对于大腿内侧进行拉筋往往有如下的好处。第一，可以有效地增大患者的髋关节的活动度。对于有髋关节相关损伤的患者，在恢复期间，医生一般会推荐其进行这样的锻炼以恢复或增大髋部的活动度。第二，可以有效地增强此处的肌肉和肌腱的强度，继而防止患者在今后的运动当中产生相应的损伤。第三，可以有效的增强患者的柔韧性。柔韧性的增强，对于患者在今后的运动和协调能力都是非常有帮助的。

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罗兆雄 骨科 副主任医师; 拉筋的好处可以长高吗
拉筋的好处主要就是可以起到疏通经络的作用，可以起到强身健体，同时也可以预防各种疾病的发生，可以改善身体的柔韧性，也起到有助于长高的作用，但并不是说一定会长高。身高的多少，主要是一种综合性的因素导致出现的情况，考虑和遗传，以及后天的营养和运动锻炼等都有一定的关系。平时可以适当的经常进行拉筋的动作，有利于促进身体的健康，也有利于延年益寿。

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罗兆雄 骨科 副主任医师; 拉筋板的好处和副作用
适当的进行拉筋板可以起到瘦腿、瘦臀和瘦腰的效果，同时还能够健脾胃补气血，也可以达到美容养颜的效果，也能够起到舒筋活血的作用，促进身体的血液循环。但是如果拉筋的时候力度过大，就容易导致筋的拉伤，导致出现有异常的疼痛，也容易引起活动受限等情况。所以平时注意拉筋的时候力度不要太大，同时拉筋的时间不要太长，尽量不要长时间剧烈的运动。

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: 腿部拉筋的好处

拉筋对于身体有很多好处。除了能让身体变得更柔软，还能让人健康长寿。现在都市生活繁忙之时，许多人开始坚持每天伸展肌肉，拉拉筋，这项运动的优点是对场地和设备没有任何限制，可以随时随地开展锻炼，舒展筋骨。详情»

: 高福强 副主任医师 关节外科 中日友好医院

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日光的长期损害

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拉筋的好处: 专家回答：
拉筋的好处能起到活动筋骨作用，也有利于全身气血循环，特别是在运动前适当拉筋，可以在剧烈运动以后促进排酸，对关节部位也有保护作用。适当拉筋也能有效增加筋骨弹性，可以预防在剧烈运动期间导致筋受到损伤。但在拉伸筋骨时要注意，不要过度拉伸可能会引起肌肉拉伤，导致软组织损伤。详细»

: 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 骨科

拉筋好处: 专家回答：
拉筋的好处主要是增加身体的柔韧性，而且还有一定的强身健体的作用。而且通过拉筋，在运动过程中可以避免肌肉或软组织的损伤。最后就是可以打开腿部的经络，具有疏通气血的作用。拉筋的动作一定要缓慢，而且在自己可以承受的范围之内，如果感觉酸痛就可以了。详细»

: 刘洪业 副主任医师 马鞍山市人民医院 骨科

每天拉筋的好处: 专家回答：
每天拉筋的好处能用来促进全身的血液循环，起到比较好活动筋骨的作用，同时还能增长寿命。但是效果相对来说比较慢，需要长时间坚持，才能看到效果。一开始在做拉伸的过程当中避免拉伸过强，很可能就会导致肌肉拉伤，还会引起软组织受到损伤，需要循序渐进的一个过程。详细»

: 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 骨科

腿部拉筋的好处: 专家回答：
腿部拉筋的好处是疏通气血、疏通经络、强身健体，能够把经络里面有毒、有害垃圾清除。对于女性来说可以瘦臀、瘦小腿、瘦腰腹、补气补血、美容养颜、健脾养胃，出现妇科疾病的时候能够起到辅助的效果。腿部拉筋的时候需要根据个人情况选择，不要过度拉筋，避免对身体造成损伤。详细»

: 陈飞副主任医师 泰州市中医院 普外科

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