瘦腿_医联媒体

瘦腿的科普视频 更多»

: 毛越苹 副主任医师
皮肤科 中山大学孙逸仙纪念医院

擅长：长期致力于问题皮肤的治疗和管理，精通激光美容、注射美容，对痤疮、痘坑痘印、黄褐斑、雀斑等各种色斑、皮肤敏感、激素脸、皮肤年轻化有丰富的经验。

怎么容易瘦腿

瘦腿的科普语音 更多»

: 刘红波 副主任医师
内分泌科 朝阳市中心医院

擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。

00:00 / 00:00

水肿腿怎么瘦

水肿腿想瘦下来一个长期坚持的过程，建议不要着急。首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，最好不要吃高热量食物。比如油条、油炸糕、油炸薯片等，每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外也不要喝饮料，也不能吃干果，每天注意多饮水，这样会增加能量的代谢，有利于双腿消瘦。另外，每天必须坚持中等强度的运动，90分钟以上，有利于瘦大腿的运动有快走、慢跑、游泳、转呼啦圈等等，另外经常做双腿的热敷、按摩以及理疗也有利于瘦腿。

: 00:00 00:00

赵振霞 整形美容科 主治医师; 怎样可以瘦腿
瘦腿可以做抽脂手术。在做抽脂手术时需要先和医生沟通，手术以前需要先局部麻醉，可以减少手术过程中出现的疼痛感。抽脂手术是一种微创手术方法，做手术时需要在皮肤隐蔽的部位做一个切口，使用抽脂针，把皮肤深层多余的脂肪块吸出，从而起到瘦腿的作用。做完治疗以后，要注意皮肤的护理工作，不要去阳光直射的环境内活动，多吃含有维生素的水果或者蔬菜，预防便秘，要做到早睡早起。

: 00:00 00:00

范存斌 普通内科 主治医师; 水肿腿怎么瘦
水肿腿可以采取以下几种方法进行瘦身： 1、日常生活中，可以适当的进行体育锻炼，比如跑步，骑行，游泳，瑜伽等，坚持一段时间就能得到明显的改善。 2、期间也可以对局部进行适当的按摩或者热敷，促进局部血液循环，也能起到消肿的作用。 3、还需要控制饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食胆固醇含量过多的食物，避免油炸食品、烧烤等。 4、水肿腿大多数是由于疾病导致，因此还需要到医院对原发病做针对性的治疗。

: 00:00 00:00

赵振霞 整形美容科 主治医师; 怎么可以瘦腿
瘦腿可以到正规的医美医院，配合技术娴熟的医生，采用抽脂手术的方法，也可以局部注射瘦腿针来改善。每个人的身体肥胖严重程度不一样，瘦腿的方法也是不同的。在瘦腿以前需要先和医生沟通，选择适合自己的方案。抽脂手术主要是将皮肤深层多余的脂肪块吸出，从而起到瘦腿的作用。瘦腿针的主要成分是肉毒素，能够使肌肉萎缩，达到瘦腿目的。在瘦腿的时候需要调整好自己的生活习惯，不要吃刺激性食物或者是过于油腻的食品。

瘦腿的科普文章 更多»

: 想要瘦腿单纯瘦腿

瘦腿并不是一件容易的事情，需要综合考虑多个因素，需要长期坚持正确的方法和持之以恒的努力。以下对瘦腿方式进行介绍。首先，脂肪的燃烧是需要有氧的运动来启动的，包括慢跑、快走和游泳等。所以，要想瘦腿，就需要多参加有氧运动。其次，锻炼大腿肌肉也是瘦腿的关键。大腿肌肉的发达不仅可以增加腿部的线条美，还可以帮助消耗更多的热量。因此，建议通过深蹲、提踵等针对大腿肌肉的训练来瘦腿。除了运动，饮食也是瘦腿的重要因素。建议减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮详情»