伤膝盖的运动_医联媒体

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: 王海彬 主任医师
骨科 广州中医药大学第一附属医院

擅长：髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。

跑步伤膝盖吗

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: 罗兆雄 副主任医师
骨科 广东省中西医结合医院

擅长：对于外科各种疾病的治疗与康复有一定经验与心得

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伤膝盖的运动有哪些

比较常见的伤膝盖的运动，比方说爬楼梯，或者是跳高、跳远、快跑、打篮球、爬山、踢足球，这些运动对于膝盖的冲击力比较大，容易对膝关节造成一定的损伤，如果本身就有一定的关节炎，或者是有膝关节其他的病变，例如半月板损伤等情况，就尽量减少这些运动。如果平时进行剧烈运动的时候，尽量带着护膝，这样就会有效的避免对膝关节的损伤，起到一定的保护性作用。

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杨威 骨外科 主治医师; 不伤膝盖的运动
不伤膝盖的运动最常见的就是游泳，游泳时对膝关节的阻力是非常小的，所以不会伤及膝盖。而进行跑步，球类运动等对膝盖的损伤是十分大的，甚至会使膝盖原有的损伤加重。膝盖在损伤之后，需要常规拍摄x线以及磁共振检查，明确膝盖损伤的严重程度。如果是一些严重的软骨损伤，半月板损伤或韧带损伤，必要时是需要进行膝关节镜手术治疗来修复相应损伤。术后还需要佩戴护膝保护膝关节，避免再次进行剧烈的体育运动。

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史俊 骨外科 副主任医师; 跳绳伤膝盖吗
跳绳比较伤膝盖。跳绳的时候通过重力的原因，当脚跟着地的一瞬间对膝关节是一个冲击损伤。如果经常跳绳，慢性的积累会引起膝盖的劳损。严重的情况下还会出现髌骨软化、骨性关节炎、关节滑膜增生、关节腔积液，所以跳绳需要适度，不引起明显的疼痛为度。如果关节肿胀、疼痛需要休息几天，做做热敷，贴点活血止痛的膏药治疗。

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罗兆雄 骨科 副主任医师; 慢跑伤膝盖吗
如果是正确科学适当的慢跑，通常对于膝盖并不会有伤害性，反而是有利于膝关节的健康。但是如果是进行强度比较高的剧烈的跑步，有可能会对膝盖造成一定的损伤，容易引起膝关节的疼痛。如果出现这种疼痛，需要及时停止跑步。如果本身有膝关节方面的疾病，例如膝关节炎症或者是有半月板的损伤的患者，就尽量跑步时间不要太久，一定要掌握科学的跑步方法。如果长期不运动，不要突然性跑步时间太久。

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: 快走和慢跑哪个伤膝盖？

走路可以说是我们每个人每天都在进行的一项运动，其实走路也是有很多讲究的。我们要调整好走路的时间和走路的频率，不能走的太快，也不能走得太慢，要选择适合自己的，以免引起一些损伤。快走引起的损伤可能是更多的，损伤后要及时进行处理。详情»

: 李劼若 副主任医师 骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院

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运动

运动损伤

异物伤

伤水疮

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运动伤膝盖吗: 专家回答：
运动可能会伤膝盖，如果患者在平时经常做一些高抬腿等比较剧烈的运动，就有可能会出现伤膝盖的情况。出现上述症状时，可以通过卧床休息的方式进行治疗，也可以通过红外线理疗的方式进行改善，从而达到缓解此症状的效果。在平时要避免做过于剧烈的运动，以免加重病情。详细»

: 孙勇副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科

运动单车伤膝盖吗: 专家回答：
运动单车应该不会伤膝盖，但是要根据个人的运动量判断。如果运动量比较大可能会引起膝盖磨损，骑车姿势不正确的也会引起膝盖受伤。运动单车是一种有氧运动，在骑车的时候尽量要做好热身运动，同时还要选择正规的姿势，而且不能长时间骑，否则会使膝盖受到严重的损伤。详细»

: 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 骨科

膝盖运动伤怎么恢复: 专家回答：
首先需要减少活动量，而且也不做太剧烈坐的运动，尽量让膝盖得到充分的休息时间，在膝盖疼痛的时候可以选择外用活血化瘀的膏药，或者对膝盖部位进行热敷和按摩，能够有效的缓解疼痛，天冷的时候一定要注意膝盖的保暖，可以选择在膝盖上佩戴护膝，尽量避免膝盖受凉。详细»

: 李岩峰 副主任医师 上海市第六人民医院 骨科-骨外科

练拳击运动伤膝盖吗: 专家回答：
练拳击运动不一定伤膝盖的。如果选择正确的拳击机构进行锻炼，一般是不会伤膝盖的。但如果自行拳击，可能导致拳击动作不合理，从而增加伤膝盖的风险。除了上述运动可能会伤膝盖外，如果频繁的跳广场舞，也可能会损伤膝盖，需要引起足够的重视。平时在运动后需要及时的休息，不要剧烈运动。详细»

: 刘朝晖 主任医师 中日友好医院 骨科-骨科一部

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伤膝盖的运动

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