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导致骨盆前倾的原因
引起骨盆前倾的原因，比如患者有隐性扁平足，这是一种骨头的疾病。 患者由于有扁平足的症状，可以影响到患者的走路姿势，从而影响骨盆的生长，长期不治疗的话就有可能会导致骨盆前倾。患者站姿不正确或者是长期穿高跟鞋，都有可能会让患者出现骨盆前倾的一些现象。 另外患者锻炼动作不当或者是动作不正确，也会导致骨盆前倾。建议患者应该要及时的去医院找出病因，对症治疗，适当的调整。
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改善骨盆前倾的瑜伽
骨盆前倾主要是久坐久站导致腰部的负荷增加，骨盆在人体结构中承上启下的过渡作用，为了保持平衡，减轻腰部压力可以导致髂腰肌及股直肌缩短，从而导致骨盆的前倾。 改善骨盆前倾，我们可以做以下动作。第一，我们可以增强腹部的力量，使腹直肌和腹横肌力量得到增强，如卷腹、举腿、平板支撑等。 第二，可以释放造成骨盆前倾的肌肉张力如髂腰肌，可以采取弓步伸展，瑜伽新月式等动作。 第三，缓解骨盆前倾造成的肌肉紧张，可以采取泡沫轴下背部滚动，缓解张力。
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男生骨盆前倾的危害
男生骨盆前倾会直接导致人体比例失合，出现腰部酸痛、脊柱侧弯、下体肥胖等症状。 但是，骨盆前倾分为生理性和病理性，而且前倾角度每个人都会有所不同。长期不良身姿，比如不良坐姿、不良站姿等，都会造成肌肉原始状态改变，从而导致骨盆失去平衡，没有在中心位。 平常可以通过拉伸，放松身体肌肉，或者每天靠墙站10~15分钟，这样可以逐渐改善骨盆前倾现象。
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骨盆前倾有哪些症状 骨盆前倾怎么纠正
骨盆前倾是指骨盆向前倾斜，通常是由于肌肉不平衡或姿势不正确引起的。这种姿势问题会导致一系列的身体不适和症状，具体如下：一、原因1.腰部疼痛：由于骨盆前倾会使臀部和腰部肌肉过度紧张，导致腰部疼痛及不适。2.腰椎间盘损伤：骨盆前倾也会增加腰椎间盘的压力，导致腰椎间盘损伤和疼痛。3.下肢疼痛：由于骨盆前倾导致臀部和下肢肌肉不平衡，会引起臀部和下肢疼痛。4.腰围增加：骨盆前倾会使腹部肌肉松弛，导致腹部凸出，腰围增加。5.四肢酸胀：骨盆前倾会使身体重心不稳，导致四肢酸胀 详情»
扁平骨盆
中骨盆狭窄
突然发生的平滑的红丘疹
时期常见的呕吐
- 骨盆前倾纠正的方法
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专家回答：
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，一般情况下不太容易矫正，骨盆前倾可以通过踩书试验进行纠正。 如果骨盆前倾纠正不及时，可能会引起人体比例失衡以及下半身肥胖或者引起便秘痛经、经期不适等症状。骨盆前倾也有可能会导致肩颈酸胀腰背痛，还可能会导致慢性疲劳、体寒等症状。 详细»
- 儿童怎样纠正骨盆前倾
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专家回答：
纠正骨盆前倾一般需要进行日常知识上的纠正，要改善长时间的站姿不良以及长时间的坐姿不良。同时也需要进行腹部肌肉的训练，长时间的进行腹部肌肉的训练，能够使局部的肌肉达到平衡的状态，有助于自身的恢复。 出现了骨盆前倾矫正期间要定时的到医院进行影像学检查，能够明确自身的恢复状况。 详细»
- 纠正骨盆前倾的锻炼动作有哪些
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专家回答：
纠正骨盆前倾的锻炼动作，患者可以将双脚打开略大于髋部，脚尖向外打开，膝盖与脚尖同向，双手向上举过头顶 ，呼气屈膝向下蹲，再站起来。也可以仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部，双脚打开与髋同宽，小腿垂直垫面，抬右腿向上，右大腿垂直地面，呼气抬髋部向上，吸气还原，冲服15次，换另一侧。 详细»
- 纠正骨盆前倾的锻炼动作有哪些？
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专家回答：
1、舞蹈式。首先身体站直保持为一条直线，双腿合拢，双手自然放松在两侧，然后重心慢慢转移到右脚，左脚离开地面，之后弯曲左脚，左臂伸直捉住左脚，右臂也伸直往后提，最后左臂慢慢往上抬起至左腿大腿与地面平行，胸部也要向前推，头部保持挺直。2、仰卧举腿。首先准备一张瑜伽垫，然后平躺在垫子上，腰椎保持挺直，双手自然放在两侧，最后双腿慢慢抬起，最好使得双腿与腰腹保持90度，如果做不到可以屈膝做。这样的动作每天做四到六组，每组做十二到十五次就可以了。3、臀桥。首先准备一张瑜伽垫，然后平躺在垫子上，双手往上平放在两侧，双腿略微分开至60度，之后用双脚撑起垫子，脚尖翘住，臀部向上用力抬起保持几秒，最后重复这个动作直到力疲。 详细»
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- 王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
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