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- 杨玲 主任医师
擅长：运用埋线治疗难治性面瘫；针灸埋线减肥；刃针治疗慢性疼痛；针灸康复综合治疗中风后遗症；肉毒素注射治疗面肌痉挛。运用针、药、罐治疗针灸科常见病症：颈肩腰腿痛、面瘫、中风偏瘫、截瘫、脑瘫、失眠、耳鸣、月经不调等。
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男士腹部减肥
在临床工作中发现许多男士肥胖都是以腹型肥胖为主要表现的，所以肥胖男士减肥主要是减掉腹部的脂肪。目前科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，尽量不要吃，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。 建议减肥期间多饮水，这样可以促进能量代谢。 另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥，有利于腹部减肥运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑，尤其是转呼啦圈、做引体向上、俯卧撑等有利于减少腹部的脂肪。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，长期坚持肯定会有效。
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腹部如何减肥
腹部如果偏胖进行减肥的主要方法还是要控制好饮食，主要是控制好饮食的总热量而促进体重的进一步下降，同时也一定要加强运动锻炼。 可以适当的多采取一些腹部方面的运动锻炼方法，比如进行仰卧起坐或者是进行俯卧撑的练习，也可以进行转呼啦圈、跳健美操、跳舞等方法都有利于减小腹部。 平时也可以适当的对腹部经常进行局部的按摩，并配合针灸等方法，对于腹部减肥效果都是不错的。
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腹部减肥方法
腹部减肥的方法主要就是选择一些适合腹部运动方面的体育活动。 可以选择进行俯卧撑或者进行仰卧起坐，同时也可以选择转呼啦圈或者是进行游泳练习。这样都有利于促进腹部减小。 同时一定要严格控制好饮食的情况，不能吃任何热量太高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些太多的肉类，不要吃一些油炸的食品，尽量少量多餐，才有利于减小腹部。
腹部强直
腹部食管穿孔
腹部硬满
腰腹部肿块
- 腹部怎样减肥？
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专家回答：
如果你要减腹部的话，是不建议你口服减肥药物的，因为减肥药物都会有一定的副作用，而且减肥药物对于减肥的帮助作用并不是太大，如果你要减肥，还是建议你坚持运动加节食的办法来进行，这是目前最有效也是最便捷最安全的减肥办法，减腹部的话建议你做仰卧起坐。 详细»
- 腹部按摩减肥
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专家回答：
你好，按摩腹部来进行减肥肯定是不行的，它所起到减肥的作用是非常的小的。并且如果过度的按摩的话，也很容易造成皮肤松弛的，减肥的方法，总的可以归纳为两个方面。一个就是控制饮食，另外一个就是加强运动。只有把这两个方面做好。减肥才能够起到一定的效果。 详细»
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- 刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
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