仰卧起坐的危害

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肖丹 主任医师

骨科中心-脊柱外科 广东省人民医院

擅长:脊柱外科疾病的诊断和手术治疗椎间孔镜微创技术治疗腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄减压;显微镜下颈椎疾病前后路手术;显微镜下腰椎管狭窄腰椎滑脱的微创减压融合手术,脊柱微创技术;脊柱畸形截骨和矫形技术;脊柱退变性疾病:腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等;脊柱畸形:青少年特发性脊柱侧凸、先天性脊柱侧凸、成人脊柱畸形,青少年后凸畸形,强直性脊椎炎后凸畸形;脊柱骨折:颈椎骨折、胸腰椎骨折;其他脊柱疾病如脊柱肿瘤,脊柱感染,脊柱结核;

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张进朝 副主任医师

神经外科 鹰潭市人民医院

擅长:擅长于颅脑外伤,脑血管病,脑出血,动脑瘤及颅内肿瘤等疾病的诊断与治疗。

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仰卧起坐伤了脊椎
有做仰卧起坐期间出现伤到脊椎,需要患者到医院通过推拿或者是牵引等方式来进行治疗,出现有伤到脊椎是属于患者在运动的过程当中运动强度比较大或者是过于频繁所造成的,有可能是患者本身在运动的过程当中没有进行热身运动,所以会造成患者出现有关节以及有颈椎损伤的情况。 患者在有脊椎受到损伤的情况下要多注意进行休息,尽量可以进行躺卧休息,不要做剧烈的运动不要进行频繁的行走,在有颈椎受伤期间,可能会使患者出现有脖子疼痛或者是腰背酸痛的情况。
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仰卧起坐怎么呼吸

仰卧起坐主要锻炼的是腹部的肌肉。而呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。所以,仰卧起坐是有可能锻炼呼吸功能的,锻炼呼吸功能,还可以锻炼一下胸部的肌肉。另外,不要吸烟。吸烟是有可能影响呼吸功能的,吸烟可以导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病,这些都对呼吸功能有巨大的影响。 另外,吸烟可能会导致肺癌的发生,如果出现了肺癌,将是对身体巨大的打击。以上的建议仅供参考,具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。

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仰卧起坐肚子抽筋

仰卧起坐是一种比较常见的体育运动,如果做法不当,之前没有做热身运动,或者是人比较疲劳等情况下,会引起做完之后感觉肚子抽筋。做的过程中也有这种感觉,这种主要是运动导致的胃肠痉挛以及腹部的肌肉收缩导致的症状。 一般休息之后,然后停止运动,平卧位,这种慢慢会好转。当然还要排除本身有没有其他的病理性的原因。如果有腹部的,像消化不良,肠胃炎或者是女性的妇科炎症,盆腔炎等等,同时又做仰卧起坐肯定也会感觉到不舒服,有可能会造成这种肚子抽筋的表现。

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罗兆雄 骨科 副主任医师

仰卧起坐脖子疼

仰卧起坐脖子疼痛主要考虑是做这个动作的时候头部前倾过大,导致颈椎部位的肌肉韧带出现有一定的拉伤,但同时也考虑本身就有一定的颈椎病等导致出现的症状。 可以进行颈椎拍片检查来进行明确病情,如果本身没有颈椎病,建议主要就是选择应用一些消炎止痛的药膏进行局部的贴敷、这种拉伤的症状逐渐就会好转。 如果有颈椎病,可以配合牵引理疗和按摩等共同调理,也可以口服应用一些活血化瘀的药物来改善。

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仰卧起坐的好处

仰卧起坐有增加腹肌力量、辅助瘦身、促进消化、增强体质等好处。1、增加腹肌力量:仰卧起坐的过程中会不断的刺激以及拉伸腹部肌肉,进而提高腹部肌肉力量。2、辅助瘦身:仰卧起坐是比较常见的一种运动方式,不仅可以加快体内血液循环以及新陈代谢速度,还可以消耗体内多余的脂肪以及热量,起到辅助瘦身的作用。3、促进消化:腹部来回运动的过程中,可以刺激皮下胃肠蠕动功能,加快帮助胃肠道内的食物消化以及吸收的速度,帮助粪便排泄 详情»

吴彬 主任医师 全科 中国医科大学附属第一医院
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仰卧起坐的好处
专家回答:

经常性的做仰卧起坐对人的身体是有好处的,仰卧起坐是一种有氧运动,做有氧运动有助于减肥,另外也可以帮助患者增强体质,提高身体的免疫力。此外对于维持患者的身材也是有一定的帮助的,频繁的仰卧起坐有助于锻炼腹肌或者是马甲线。 建议患者在日常生活中要注意适当的进行运动,如果腰部有外伤的话是不宜进行仰卧起坐的。 详细»

仰卧起坐减肥吗
专家回答:

做仰卧起坐当然是可以起到减肥的作用的,而且这个运动应该也属于是比较剧烈的运动,一般人可能也做不到这么多,还是要做到循序渐进慢慢的增加,根据自己的体能情况来决定,只要能够长期的坚持一项运动,一定可以达到比较好的减肥的作用,而且在饮食当中也要进行一些相关的控制。 详细»

仰卧起坐小腹痛
专家回答:

仰卧起坐小腹痛,可能是乳酸堆积的原因导致的,也可能是卵巢部位长有囊肿造成的。 如果是乳酸堆积导致的,患者可以通过热敷的方式进行缓解,也可以搭配按摩的方式进行辅助治疗。如果是卵巢部位长有囊肿造成的,可以及时到正规医院的妇科,通过宫腔镜手术切除的方式进行改善。 详细»

儿童做仰卧起坐的危害有哪些
专家回答:

孩子在做仰卧起坐的过程中如果姿势不正确有可能会使得脊椎受损。而且孩子在生长发育过程中身体的骨骼以及肌肉发育还不成熟,这时候就容易造成肌肉疲劳或者是劳损的现象,使得孩子出现身体疼痛,影响到孩子身体的生长发育。所以孩子在做仰卧起坐的过程中一定要保持正确的姿势。 详细»

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功效主治:

十全大补丸
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功效主治:温补气血。用于气血两虚所致的面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。

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