腰椎不稳的锻炼

腰椎不好的话可以多进行游泳锻炼。游泳是浮在水面上的，身体任何部位都是不负重的，可以有效的锻炼腰椎肌肉。也可以做一些腰背部肌肉的专项训练，比如三点式、五点式的拱桥锻炼。还可以做一些仰卧起坐的锻炼，因为仰卧起坐是腰部发力，同样能锻炼腰部的肌肉。 详细»

腰椎不稳的锻炼方式可以通过加强腰背肌肉的锻炼，或者是通过拱桥式运动或者是飞燕点水的运动来进行锻炼。都可以改善腰椎不稳的症状。 腰椎不稳可能是由于也腰椎的部位出现了退行性的改变，也可能是由于长时间不良的坐姿导致的。在平时可以通过睡硬板床来进行改善。 详细»

腰椎不稳的保守治疗一般需要通过针灸或者牵引的方式治疗，能够起到疏通经络和活血化瘀的功效，从而可以改善腰椎部位出现的酸胀和疼痛的症状。如果比较严重的情况下，还需要通过消炎止痛类的药物调理，比如通过双氯芬酸。 在保守治疗期间需要定时的做复查，明确自身的恢复状况。 详细»

腰椎变形的锻炼方法可以多做一些扩胸运动、游泳运动、打羽毛球运动的。 腰椎变形就会压迫到神经，出现腰疼、四肢麻木、活动受限等症状，可以在医生的指导下，服用活血化瘀的药物治疗，同时也可以配合外敷药膏治疗。治疗期间要多注意休息，避免过度劳累，睡觉的时候可以选择硬板床。 详细»