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- 肖进 主任医师
擅长：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形
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晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
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运动型扭伤的正确热敷时间
李涛 主治医师
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有氧运动时间
通常有氧运动的时间一般都是在半个小时以上的时间的，可以选择进行跑步，游泳或者是进行跳绳也可以，包括跳健身操，这些都是属于有氧运动。 无氧运动的时间通常是很短的，不能够持续时间比较长。通常都是具有爆发力的运动，是一种高速剧烈的运动，持续时间比较短。比方说掷铅球，或者是进行快跑，有氧运动相对来说燃烧脂肪的效果比较好。
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每天有氧运动时间
每天有氧运动的时间至少要超过半个小时，最好达到一个小时左右的时间，这样可以有效的消耗身体的热量，可以起到充分燃烧脂肪的作用，就有利于促进体重的进一步下降。 也有利于身体的健康。进行有氧运动的时候，也要做好饮食方面的调理，尽量不要吃一些油炸的食品，也要少吃一些热量高的食品，控制好饮食的总量和饮食的总热量，才会避免身体偏胖。
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长时间有氧运动好吗
现在很多人都会进行一些适量的运动。进行运动，对于保持身体健康，促进心肺功能的提高，增加食欲以及避免生病的情况会有一定的帮助。主要的运动方式就是进行有氧运动氧运动，也就是持续性的慢性慢强度的运动，例如慢跑等可以进行有氧运动。 一般情况下每次运动的时间，最好在半个小时以上才有利于增加机体的功能，长时间的有氧运动也有可能会导致出现过度疲劳的情况。所以需要根据自身的情况循序渐进，避免出现持续的运动，导致出现运动损伤。
运动创伤
运动性闭经
恶露持续时间长
室壁运动异常
- 长时间有氧运动
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专家回答：
长时间有氧运动，对减肥效果很好。如骑单车，跳绳，慢跑，快走等都可以提高减肥的效率。但是避免过度进行有氧运动，应该适当的进行休息。如果想要得到专业的减肥治疗，建议您及时到当地正规公立三甲医院进行就诊查明原因，然后在专业医生的指导下进行针对性治疗。 详细»
- 每天有氧运动时间
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专家回答：
健康的减肥是适宜的有氧运动和控制饮食结构，每天进行有氧运动，运动10分钟以上，体内脂肪才能燃烧，每次要坚持30分钟以上；在饮食上要注意少吃能量高的食物，如油炸食品、零食等，多吃粗粮及蔬菜水果，多喝白开水，炒菜的时候少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；只要有毅力坚持，就会达到很好的减肥效果。 详细»
- 减肥运动时间是多少
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专家回答：
减肥运动的时间要根据自己的实际情况来决定，一般来说最少也要在30分钟到45分钟之间，这是最少的运动量，想要减肥的话必须要通过运动的这种方式，而且运动的好处是比较多的，不仅可以减肥，还可以提高身体素质，对于身体来说是非常有好处的，除了运动以外，在日常的饮食当中要进行相关的控制。 详细»
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- 张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
- 有氧运动的运动时间多长比较好
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专家回答：
正常成人有氧运动的运动时间最好在30分钟以上50分钟以下最好。运动会引起身体出现一些反应，以达到颜面潮红、发热、全身关节舒展、身体前心后背轻度出汗、身体稍有疲劳、明显感觉到心跳加快、呼吸加深加快等最佳。运动时间过长并不给健康带来益处，会损伤心血管系统，过多的血液容量会拉扯心脏肌肉,造成心肌细胞微小的损伤。体质弱的或有慢性病的运动时间可适当缩短。 详细»
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