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眼镜保健操怎么做
眼睛保健操，主要的步骤分为以下几步： 第一步，按摩睛明穴和太阳穴，主要是顺时针和逆时针按摩精明和太阳穴各30下； 第二步，轮刮眼眶，主要是通过轮刮的动作可以同时起到按摩眼睑上下几个具有放松眼肌的穴位，包括攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白穴； 第三步，转动眼球，眼球顺时针和逆时针各转动30下； 第四步，转颈运动，顺时针和逆时针各转动颈部15下，每天坚持合理的做眼部保健操，有助于放松眼睛肌肉，防止眼睛疲劳，可以缓解近视度数不断加深。
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骨盆内检怎么做
骨盆内检可以采取如下的方式来做： 第一、可以对患者进行肛门指诊。此时需要患者采取侧卧位或者是采取膝胸位。对于一些存在特别严重此类损伤的患者，也可以采取仰卧位，医生会在手上佩戴相应的手套，涂抹润滑油，然后用手指探入肛门内部，看有没有明显的骨性阻挡或者看指套上有没有明显的出血，借以判断患者是否由骨盆的损伤造成了直肠或肛管的相关损伤； 第二、对于此类患者还可以进行导尿，通过观察是否导尿通畅以及尿管内部是否有血液来明确，患者是否在骨盆前方出现了相应损伤。
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骨盆复位运动怎么做
骨盆复位运动可以采取以下措施： 1、鼻子吸气，然后扩张胸部，并且张开双臂。 2、伸出左腿，并且脚尖指地，向后伸展。 3、将吸进鼻子的气体吐出，并且收紧肚子，进行臀部用力，并且保持在5秒钟以上。 4、鼻子再次吸气，身体往后，同时尽可能大的向前踏出。 5、往前踏出一步，尽可能的双臂并拢，身体向左旋转。 6、嘴里将刚刚吸进去的气体吐出，并且收紧肚子，并且同时保持5秒钟左右。 7、以上动作交替进行，并进行5组到10组左右。 进行骨盆复位运动的前提是适可而止，不可过度运动。
骨盆骨折
类人猿型骨盆
食管肉瘤
- 子宫操怎么做？
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专家回答：
刚生产完的时候，可以先做子宫操的第1节，第1节需要女性仰卧，在仰卧的同时双膝盖稍微屈起，然后做腹式呼吸，这样就可以起到锻炼子宫和收缩子宫的作用。坚持锻炼一周就可以开始做第2节，第2节是直立动作，产妇需要每天下床站起来做提臀的动作，这个动作可以起到纠正子宫移位的作用。 详细»
- 怎么做颈椎操？
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专家回答：
你好，颈椎操你从百度上搜一下都有，那么我介绍一个比较简单的颈椎保健的动作，就是用下巴来写字，一般我们都是写一个米字，写这个字的话就等于做颈椎的保健操了，每次你可以写上十几个，也就是说锻炼上几分钟就可以，另外在日常生活当中，多仰头，少低头就能预防颈椎病。 详细»
- 怎么做颈椎操
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专家回答：
做颈椎操可以，将头往身体后仰，每天进行五次左右，再向左侧和右侧锻炼，每天可以多进行几次这种动作，对缓解颈椎病有一定的好处。 做颈椎操需要长时间的进行练习才能达到缓解颈椎病的效果，平时也要注意，不要长时间的低头，注意好局部的保暖。 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
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