运动近视_医联媒体

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擅长：在激光治疗眼病、近视矫正、眼底病治疗有丰富经验。

高度近视适合什么运动

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擅长：对眼科疾病的诊断与治疗，尤其是各种类型青光眼的诊断及手术、激光治疗。

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近视是否能运动

近视与运动，近视患者视网膜比较脆弱，遇到剧烈的活动以及眼部受到外伤等情况，容易发生视网膜脱离。对于近视患者，尤其是高度近视患者，应当尽量避免参加过于剧烈的运动，例如短跑，跳高，跳远，跳水，拳击等。普通比较缓和的运动是可以正常参加的，例如慢跑，竞走，游泳等。

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王芳眼科 主治医师; 高度近视适合什么运动
高度近视患者适合一些比较柔和缓慢的有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等运动，对于高度近视患者还是比较适合的。高度近视患者不建议进行剧烈有碰撞性，或比较高负荷无氧运动，这样可能造成视网膜由于碰撞或者是缺氧状态，而发性而发生视网膜的脱离、变性或者其他损伤。高度近视是指超过600度以上的近视，高度近视患者眼轴延前后径非常的长，这样容易导致视网膜在眼底的附着力量不均匀。局部一旦因为外力或者是发生变性，导致局部的脱离，有可能会造成功能大大幅度下降。

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李振东 眼科 副主任医师; 近视眼做什么运动比较好
近视眼的患者一般可以选择的运动项目比较多，如打太极、跑步、瑜伽、打球、游泳等，对眼睛的调养都是有好处的，同时患者注意避免长时间用眼，可以多眺望远方、做眼保健操等，也可以帮助锻炼视力，缓解近视的情况。另外，当患者发生了近视的现象，需要到医院检查一下，看看是真性近视还是假性近视。如果是假性近视的话，多通过上述运动锻炼，以及平时注意正确用眼，基本上是可以逐渐恢复的；而若是真性近视的话，则可能需要配戴眼镜进行矫正的，若近视度数比较高，则要考虑通过手术的方式来治疗了。

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刘红波 内分泌科 副主任医师; 力量运动和有氧运动
力量运动和有氧运动也是有区别的，二者代谢系统不同，有氧运动是属于有氧代谢，而力量运动有可能存在着无氧运动，包含无氧代谢。所需能量不同，有氧运动所需要的能量主要是通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供。运动时全身大多数的肌肉群都参与，而力量运动所需的能量主要是分解血糖提供。最大的心率也不同，有氧运动的心率保持在最大心率的60%~80%，而力量运动频率一般在170次以上。

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: 高度近视≠不能运动！选对运动类型

高度近视（通常指近视度数＞600度）不是不能运动，而是要避开高风险运动，选择温和低冲击的运动类型。适合高度近视的运动多为低强度、无剧烈冲击的项目，如散步、慢跑、游泳（非跳水）、瑜伽（温和体式），这些运动不会对眼球产生剧烈震动或高压，风险较低；需严格避免的高风险运动包括蹦极、跳伞、过山车等极限运动，举重、深蹲等高强度力量训练，以及篮球、足球等对抗性强的运动，这些运动可能因剧烈震动、腹压骤升导致视网膜裂孔或脱落。高度近视患者运动前最好做眼底检查，排查视网膜变性、裂孔等隐患详情»

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高度近视的运动？: 专家回答：
高度近视的患者不能做剧烈的运动，也不建议做比较劳累的体力劳动，容易造成患者视网膜的分离和加深眼部的伤害，高度近视的患者形成的原因有遗传性的因素，也有长期的视力损伤所造成的，患者会出现看物体模糊不清，临床上将近视程度在八百到一千五百度治疗的视力界定为高度近视。详细»