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- 欧阳学认 主治医师
擅长：发热、咳嗽、哮喘、腹泻、厌食、过敏性紫癜、肾炎肾病等小儿常见疾病。
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针灸能延长睡眠时间吗
李季 主任医师
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7岁小孩睡眠多长时间
张费通 副主任医师
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睡眠时间多久合适
睡眠时间多久合适，要以人群来区分的。 正常成年人睡眠时间一般6~8小时比较合适。青少年以7~9小时合适。儿童以8~10小时比较合适。婴幼儿一般10小时以上。新生儿一般20小时左右。睡眠时间过短或者是太长，都是一种睡眠障碍，需要积极调整。 另外，人的生长发育和生理活动，都离不开良好的睡眠，平常要养成良好的睡眠习惯，也要有一个安静舒适的环境来促进睡眠。
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怎么调整睡眠时间
睡眠是人体必需的一种过程，一般情况下人体的睡眠时间最少应保持在六小时八小时为最佳，少于六小时属于睡眠时间过短，如果睡眠时间大于九小时，属于睡眠时间过长。睡眠时间过长和过短，对大脑细胞均不利。 一般情况下，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量一般，正常成年人应十点左右睡觉，六点左右起床，必要时应进行适当的午休，如果患者睡眠时间超过九小时，有可能是由于脑部的病变引起，比如脑部缺。血缺氧是可以出现，也可能是由于患者血压增高等原因所引起，针对不同的原因，采用不同的治疗方法。
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6岁睡眠时间
6岁孩子的睡眠时间要保证10小时到11小时，晚上差不多睡九小时多，中午睡午觉睡个一小时多。 平时父母要在九点前让孩子做好入睡准备，入睡前不要做太兴奋的事，最好是不要看电子产品，可以适当的阅读一下，读一些有助于入睡的故事。良好的睡眠质量能够促进身体的成长，孩子会变得更加聪明，还可以提高自身的免疫能力，使孩子养足精神，每天能够更加开心快乐的生活。
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睡眠问题，睡眠时间紊乱
睡眠时间紊乱指的是个体的睡眠模式与正常的昼夜节律不一致。这可能表现为入睡困难、睡眠质量差、早醒、睡眠时间过长或过短等。以下是一些可能导致睡眠时间紊乱的原因：1.生活方式因素：不规律的作息时间、长时间使用电子设备、晚上过度刺激、饮食不规律等都可能影响睡眠。2.环境因素：噪音、光线、温度不适宜的睡眠环境，或者频繁的时差变化也会干扰睡眠。3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠问题。4.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、睡眠呼吸暂停综合征等，可能影响睡眠质量 详情»
睡眠障碍
缺乏深睡眠
睡眠唤醒反应
中枢性睡眠呼吸暂停(CSA)
- 睡眠障碍睡眠时间不足
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专家回答：
睡眠障碍睡眠时间不足，可以及时到医院来进行查看，在医生的指导下口服安神补脑液的方法来缓解，或者在日常生活中避免过度劳累，注意好休息调节好自己的情绪来缓解。 当人体出现了睡眠障碍或者睡眠不足的时候，多半是因为精神压力过大或者神经系统出现异常所引起的。 详细»
- 宝宝睡眠时间
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专家回答：
宝宝睡眠时间应该在12个小时以上，对于比较小的婴幼儿睡眠的时间，大概在16个小时。 小宝宝的睡眠时间一般比大人睡眠的时间要长很多，需要给小宝宝提供良好睡眠环境，睡眠不要太吵闹，同时也要避免灯光过亮。以免对睡眠质量造成一定的影响，还会影响到正常生长发育。 详细»
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