睡眠时间

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欧阳学认 主治医师

儿科 广东医科大学顺德妇女儿童医院

擅长:发热、咳嗽、哮喘、腹泻、厌食、过敏性紫癜、肾炎肾病等小儿常见疾病。

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牛玥 副主任医师

神经内科 吉林省人民医院

擅长:对神经内科常见疾病,比如三叉神经痛,神经官能症,周围神经炎,脑卒中及后遗症等常见病的诊治。

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儿童睡眠时间
儿童的睡眠时间有儿童的年龄来定,但基本不能低于9到10个小时。 人一生的睡眠时间相当于人生的三分之一,睡眠的优劣直接影响人体的健康。尤其是对于正处于身体发育阶段的儿童来说,睡眠尤其重要。有了良好的睡眠,才能有饱满的精神状态。不管是对儿童的学习,或者是对儿童的生长发育,都有一定的影响。 一定要保证儿童的充足睡眠时间,这样使其能健康成长。同时要适当参与户外活动,多接触阳光。
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睡眠时间多久合适

睡眠时间多久合适,要以人群来区分的。 正常成年人睡眠时间一般6~8小时比较合适。青少年以7~9小时合适。儿童以8~10小时比较合适。婴幼儿一般10小时以上。新生儿一般20小时左右。睡眠时间过短或者是太长,都是一种睡眠障碍,需要积极调整。 另外,人的生长发育和生理活动,都离不开良好的睡眠,平常要养成良好的睡眠习惯,也要有一个安静舒适的环境来促进睡眠。

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怎么调整睡眠时间

睡眠是人体必需的一种过程,一般情况下人体的睡眠时间最少应保持在六小时八小时为最佳,少于六小时属于睡眠时间过短,如果睡眠时间大于九小时,属于睡眠时间过长。睡眠时间过长和过短,对大脑细胞均不利。 一般情况下,首先要养成良好的作息习惯,按时睡眠,起床,不熬夜,保证充足的睡眠时间和睡眠质量一般,正常成年人应十点左右睡觉,六点左右起床,必要时应进行适当的午休,如果患者睡眠时间超过九小时,有可能是由于脑部的病变引起,比如脑部缺。血缺氧是可以出现,也可能是由于患者血压增高等原因所引起,针对不同的原因,采用不同的治疗方法。

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牛玥 神经内科 副主任医师

6岁睡眠时间

6岁孩子的睡眠时间要保证10小时到11小时,晚上差不多睡九小时多,中午睡午觉睡个一小时多。 平时父母要在九点前让孩子做好入睡准备,入睡前不要做太兴奋的事,最好是不要看电子产品,可以适当的阅读一下,读一些有助于入睡的故事。良好的睡眠质量能够促进身体的成长,孩子会变得更加聪明,还可以提高自身的免疫能力,使孩子养足精神,每天能够更加开心快乐的生活。

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睡眠问题,睡眠时间紊乱

睡眠时间紊乱指的是个体的睡眠模式与正常的昼夜节律不一致。这可能表现为入睡困难、睡眠质量差、早醒、睡眠时间过长或过短等。以下是一些可能导致睡眠时间紊乱的原因:1.生活方式因素:不规律的作息时间、长时间使用电子设备、晚上过度刺激、饮食不规律等都可能影响睡眠。2.环境因素:噪音、光线、温度不适宜的睡眠环境,或者频繁的时差变化也会干扰睡眠。3.心理因素:压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠问题。4.健康问题:某些健康问题,如疼痛、呼吸问题、睡眠呼吸暂停综合征等,可能影响睡眠质量 详情»

闫振文 副主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院
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睡眠障碍睡眠时间不足
专家回答:

睡眠障碍睡眠时间不足,可以及时到医院来进行查看,在医生的指导下口服安神补脑液的方法来缓解,或者在日常生活中避免过度劳累,注意好休息调节好自己的情绪来缓解。 当人体出现了睡眠障碍或者睡眠不足的时候,多半是因为精神压力过大或者神经系统出现异常所引起的。 详细»

宝宝睡眠时间
专家回答:

宝宝睡眠时间应该在12个小时以上,对于比较小的婴幼儿睡眠的时间,大概在16个小时。 小宝宝的睡眠时间一般比大人睡眠的时间要长很多,需要给小宝宝提供良好睡眠环境,睡眠不要太吵闹,同时也要避免灯光过亮。以免对睡眠质量造成一定的影响,还会影响到正常生长发育。 详细»

孕期睡眠时间
专家回答:

在怀孕期间要保证充足的睡眠,由于怀孕期间身体状态的改变,多数人在怀孕早期会出现嗜睡的症状,这都是正常的孕期反应,没有具体的睡眠时间要求,这是有个体差异的,只要睡眠质量好,睡醒时没有头晕,乏力等不适症状,睡时间长短都没有问题。一般在怀孕中晚期嗜睡的症状会明显有所改善。 详细»

娃娃睡眠时间
专家回答:

1岁之后的宝宝每天睡眠在12小时到14小时左右,会随着时间变化,睡眠时间也会逐渐缩短。 孩子在1岁之后,身体各项指标已经基本正常会和正常的睡眠时间相同,一般会在吃完中午饭之后睡1个小时到2个小时左右,通过定时睡眠才能提高宝宝脑部神经系统和脑组织发育。 详细»

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功效主治:

十全大补丸
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功效主治:温补气血。用于气血两虚所致的面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。

十全大补丸
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