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- 许雪峰 主治医师
擅长：擅长心血管内科疾病的诊断治疗，特别是心脑血管疾病康复治疗
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有氧运动心率
无氧运动心率是120到180次，每分钟小运动量是可以控制在120到140次，每分钟忠运动量可以控制在141到160次，每分钟那么大的运动量需要控制在160180次，每分钟根据不同的身体素质，有氧运动的心率，也要控制在不同的指标范围之内，对于老年人来。 做最适合的有氧运动心率170，减去年龄，比如说60岁的老年人在参加营养运动，最好控制在160-60，也就是110次，每分钟于体弱，而且年龄比较小的话，那么可以控制在170减去年龄，然后在乘以09这个范围之内，大家在运动中要学会首先虑用来控制运动量，这是非常有必要的。
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提高心率的运动
不管什么运动都可以使心率增快，心率增快的幅度跟运动的剧烈程度的大小有直接的关系，但是这种提高心率是暂时性的，随着运动停止，经过休息后心率又会变慢，所以心率减慢的人不能通过运动来持续性的使心率增快。 对于心率减慢的人来讲，首先要明确心率减慢是生理性的原因，还是病理性的原因所引起。如果是生理性的原因如生理性的窦性心动过缓属于生理现象，不用特殊处理，如果是病理性的原因引起的心率减慢，首先要明确引起心率减慢的病因，针对不同的病因给予相关的治疗。
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运动后心率多久恢复
运动之后心率一般在停止运动半小时左右，心率就会恢复至正常的状态。 但是由于每个人的体质不同，所以，在停止运动之后的恢复时间，可能会有一定的差异。体质比较好的人在停止运动之后恢复的会比较的快，年老体弱的人在停止运动之后，心率恢复的会相对缓慢一些。但是只要恢复了，都不需要采取任何的处理措施。 人的心率过快或者心率过慢，是由病理或者生理性的因素所引起的。如果是生理性因素引起的不太严重，由于发生病理性因素引起的，就要及时的就诊。
心率失常
胎心率改变
运动耐力降低
运动性疲劳
- 运动心率过高
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专家回答：
运动心率过高属于一种比较常见的症状。心率通常会随着运动出现一些改变，尤其是在做剧烈运动的时候，心率会出现偏高现象。 在做完运动之后，如果出现了明显的呼吸急促和呼吸困难现象，需要多休息，必要的时候在医生指导下使用一些抑制心率过快的药物进行治疗。 详细»
- 运动后正常心率
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专家回答：
运动后正常心率通常是在每分钟100次到150次之间。由于每个人的运动量不同，所以心率的范围也可能会存在一定的差异。 人体正常的心率范围，每分钟是在60次到100次之间，在进行剧烈的运动之后会导致交感神经兴奋，从而引起心率加快，这属于正常的生理反应。 详细»
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