-
- 周兰萍 副主任医师
擅长：擅长于优生遗传咨询和高危妊娠的诊断和治疗，特别是前置胎盘、妊娠期糖尿病、子宫肌瘤合并妊娠、妊娠期高血压疾病、复发性流产、双胎等疾病积累了丰富的临床经验，救治危重症病人能力强；手术技巧娴熟！
-
-
00:00 00:00 -
孕期糖尿病怎么在家锻炼
孕期糖尿病需要严格控制血糖，空腹血糖应该在5.1以下，餐后一小时应该在7.8以下，餐后两小时血糖应该在6.7以下，否则有可能影响胎儿正常发育。 控制饮食，增加运动是非常必要的，当然孕期又要保证营养，所以适当的运动，可以明显控制餐后血糖。 主要提倡进行有氧运动，比如散步，这是最适合孕妇进行的运动，一般建议餐后半小时以后，进行散步运动，这样可以消耗体内热量。当然，如果血糖明显升高，必须胰岛素控制血糖，不能口服任何降血糖的药物。
-
-
00:00 00:00 -
孕期几个月锻炼盆底肌
孕期几个月锻炼盆底肌这是不确定的，毕竟每个人的身体情况不同，所以要根据个人的身体情况来决定，但是在妊娠期如果进行适当的盆底肌肉的锻炼，这样能增强盆底肌肉的弹性，有助于妊娠足月时顺利分娩，在锻炼的时候要注意休息，不要劳累。可以坚持进行提肛运动，这是最简单的锻炼盆底肌的动作，比如站着坐着或者是蹲着小便时做憋尿的动作，一般收缩时坚持10秒钟左右放松，然后再进行重复。孕期要定期的到医院进行孕检，这样能及时的知道胎儿的生长发育情况，平时要加强营养，注意休息。
-
-
00:00 00:00 -
备孕期间可以做无氧的基础力量锻炼吗
在备孕期间可以做无氧的基础力量训练，但是一定要注意时间，注意力度，如果感觉到劳累，尽量多休息。备孕期间最好是通过正常规律生活，不要过度劳累，这种情况下去备孕会比较好。在备孕期间男女双方都需要做好相关检查。男性需要做精液常规做肝功肾功检查，女方需要做抽血化验做彩超检测，做分泌物化验检查身体各项都正常的情况下在备孕会比较好。 如果在备孕期间，想通过运动健身也是可以的，最好的方法也可以通过慢走通过散布这样的方式来进行调理会比较好。如果想做无氧的基础力量训练，根据个人的身体状况来调节也可以。
-
-
孕期糖尿病怎么在家锻炼
孕期糖尿病是指孕妇在怀孕期间出现的糖尿病。在家锻炼是控制孕期糖尿病的重要手段之一，可以帮助调节血糖，增强体质，减轻糖尿病对母婴健康的影响。以下是一些适合孕期糖尿病患者在家进行的锻炼方式。1、散步：散步是最简单也是最有效的锻炼方式之一。每天进行30分钟的散步，能够帮助提高心率，促进新陈代谢，消耗多余的血糖，控制血糖水平。2、游泳：游泳是孕期糖尿病患者的理想选择，因为水中运动可以减少关节的压力，同时能够锻炼全身肌肉，促进血液循环，改善体质 详情»
椎管内神经鞘瘤
小肠原发性恶性淋巴瘤
纵隔霍奇金淋巴瘤
脉络膜黑色素瘤
- 孕期如何锻炼
-
专家回答：
孕期可以通过散步，做孕期瑜伽运动，再是可以适当的跳舞活动锻炼身体。怀孕后需要多注意休息，但是不能长时间不活动，适量的活动有利于孕妇身体健康，有利于胎儿正常发育。怀孕期间可以每天适量的散步，可以呼吸新鲜空气，再是适量活动身体促进血液循环。 详细»
- 孕期锻炼怎么做？
-
专家回答：
怀孕期间适当休息，不能劳累，平时适当走动走动就可以，当然也可以做孕妇保健操得。期间注意是党加强营养，多吃点儿优质蛋白质和新鲜蔬菜水果。后期注意定期产检，及时了解宝宝发育情况，比如唐氏塞查，四维b超和普通彩超检查就可以了。同时注意保持乐观的心态就好。 详细»
- 孕期锻炼方法有哪些？
-
专家回答：
你现在怀孕了，是不可以采取剧烈的体育锻炼的，你这种情况平时可以参加散步或者是练瑜伽的方式，也可以参加孕妇学校，去了解更多孕期的知识，可以帮助你锻炼，建议定期到医院做产检，平时多喝水，要注意营养要均衡，但不可以吃辛辣或者是生冷凉冻的食物。 详细»
- 孕期怎么锻炼盆底肌
-
专家回答：
孕期一般可以通过练习孕妇瑜伽操的方式来锻炼盆底肌。因为通过练习孕妇瑜伽操，可以起到增加膀胱控制力的效果，这样就可以减小尿失禁现象的发生，进而达到锻炼盆底肌的效果。 另外在平时生活中，孕妇还需要做好饮食调整，尽量避免做一些剧烈的运动，以免对自身健康和胎儿造成影响。 详细»
-
- 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院 妇产科
公众号
头条号
手机版