减大腿脂肪_医联媒体

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: 谢波副主任医师
整形激光美容中心 暨南大学附属第一医院

擅长：隆鼻、双眼皮、眼袋、除皱、隆胸、抽脂、去疤痕、唇裂、改脸形、包皮环切、处女膜修补、皮肤肿瘤、疤痕、溃疡治疗、腹壁松弛整形等整形手术

如何减大腿和臀部脂肪

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: 张英泽 副主任医师
中医内分泌 保定市第一中医院

擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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脂肪怎么减

肥胖主要就是因为脂肪堆积，必须去除脂肪才能够减肥。最主要的是改变生活习惯，比如避免劳累、熬夜、焦虑、压力太大等等，不良情绪、压力大等也会增加体重导致内分泌失调紊乱。最主要的就是要保持良好的运动，在控制饮食的情况下大量运动消耗体内的热量以及脂肪，最好的就是有氧运动比如慢跑、快步走、骑自行车、游泳等等这些都需要坚持。还有就是药物治疗，一些减肥药物可以帮助脂肪代谢、减少脂肪含量，所以减肥最根本的就是需要控制饮食、增加运动。

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陈岩 消化内科 主治医师; 大腿怎么减
减大腿的方法主要就是要严格控制好饮食的情况，要控制好每餐的饮食总热量，尽量不要吃一些油腻性的食物和油炸的食物，也要少吃一些甜的食物。同时也需要加强运动锻炼，这样有利于体重的下降，才有利于腿部变得瘦一些。可以选择一些有利于瘦大腿的运动方法，比方说可以选择慢跑，游泳，骑车快走等方法。可以选择无氧运动和有氧运动进行有效的结合，这样才有利于促进大腿变瘦。

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陈岩 消化内科 主治医师; 怎么减大腿
减大腿的方法主要是先做好饮食上面的控制，尽量不要吃一些热量高的食物，主要是少吃一些油炸的食品，少吃一些肉类，多吃一些清淡的蔬菜和水果。控制好饮食的总量，同时主要就是选择一些适合减掉腿部肌肉的一些运动锻炼方法。比方说可以选择进行跑步，也可以选择进行游泳或者是选择进行跳绳。这样都有利于起到减大腿的作用，有利于让腿部的肌肉变得更结实。

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逄焕宁 消化内科 副主任医师; 如何减肚子脂肪
减肚子脂肪，可以合理饮食，少摄糖类，增加运动，改变呼吸方式。减肚子的主要方法是要控制好饮食，控制好饮食的总热量。促进体重的进一步下降，同时也要加强运动锻炼。可以适当采取一些腹部方面的运动锻炼方法，比如进行仰卧起坐或者俯卧撑的练习，也可以进行转呼啦圈、跳健美操、跳舞等方法都有利于减小腹部。此外，也可多进行有氧运动，比如游泳、慢跑等。平时注意不要吃动物内脏、油炸的食品，少吃主食，多吃蔬菜和水果。

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: 大腿脂肪怎么减

以下是一些帮助减少大腿脂肪的方法：1、控制饮食：建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入量。此外，要保持适量的饮水量，避免过度饮酒和饮料。2、增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，包括跑步、游泳、骑车等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。3、做力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高代谢率，从而有助于减少脂肪。建议每周进行至少两次全身力量训练，包括腿部肌肉的训练。可以使用哑铃、杠铃等器械进行训练详情»

: 朱旭萍 副主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院

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脂肪栓塞

脂肪泻

甲减性心脏病

脂肪吸收不良

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怎么减大腿和臀部的脂肪: 专家回答：
大腿和臀部的减肥办法有很多。首先可以可以利用减肥操的办法，也就是说要做一些针对臀部和大腿的专项运动，多让大腿和臀部的肌肉和脂肪的到充分的锻炼和燃烧，这样就能达到减肥的效果。其次就是跑步，跑步是一种全身性的运动，可以帮助人体快速的消耗体内多余的热量和能量，可以达到减肥的效果。详细»