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哺乳期失眠怎么调理
哺乳期失眠可以在睡觉前洗热水脚或者喝一杯热牛奶，不要熬夜，宝宝尽量让家里人带，而且要给自己一个足够安静的环境，听听舒缓音乐。 哺乳期失眠是产妇比较常见的睡眠障碍。引起产后失眠的原因是激素分泌水平异常改变。如果失眠严重就有可能会影响到乳汁的分泌，或者有一些人会出现产后抑郁的表现。 在饮食方面可以吃一些富含维生素B的食物，比如大枣、阿胶，平时可以多听一些舒缓音乐，放松心态，晚上尽量不要熬夜。
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哺乳期为什么失眠
哺乳期失眠原因如下： 首先，在哺乳期时，患者的作息不规律，经常会引起生物端功能紊乱，引起睡眠障碍。 其次，精神或者心理性因素，也有可能引起哺乳期失眠，例如：在哺乳期精神压力过大，或夜间频繁起来哺乳，引起情绪方面的障碍，都会影响到睡眠。 另外，哺乳期失眠是短暂性的。孩子不需要哺乳时，失眠会逐渐得到改善。
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哺乳期严重失眠怎么调理
如果哺乳期严重失眠，可通过以下方式调理： 第一、改善周围的环境。如果哺乳期由于周围环境影响睡眠，可以改善周围的环境。例如室内温度不适的时候，可以安装空调、室内通风等。 第二、哺乳期的时候，有可能晚上频繁的哺乳而引起失眠。如果导致严重失眠，可适当的使用奶粉代替夜间哺乳，改善睡眠。 第三、中医治疗。可通过针灸、头部按摩治疗等，有一定改善睡眠的作用。
正畸治疗中的牙齿松动
失眠抑郁
经行失眠
继发性失眠
- 哺乳期失眠的治疗方法
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专家回答：
哺乳期失眠先调整下自己的情绪，晚上睡觉之前不要想太多的事情，更不要喝一些兴奋的饮料，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠的质量。 哺乳期失眠主要是长时间熬夜所引起的，也不排除是自己一个人带孩子所导致的睡眠功能障碍，晚上睡觉之前长时间幻想也会影响到睡眠。 详细»
- 哺乳期失眠
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专家回答：
哺乳期失眠多是由于病人长期照顾婴儿所导致。也可能是由于病人的精神压力过大或者是过于劳累所造成。不排除病人存在内分泌失调所引起。 平时在睡觉前可以适量的饮用一些牛奶或者是酸奶，也可以适量的进行一些运动。这样可以有效的提高睡眠质量，从而达到改善失眠的情况。 详细»
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