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- 梁天舒 主治医师
擅长：骨外科常见病及多发病的诊断及治疗。如颈椎病，腰间盘突出，运动系统慢性劳损，股骨头坏死膝关节骨性关节炎，肩周炎常见的骨折等疾病。
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腰突吊单杠禁忌
腰椎间盘突出吊单杠没有明显禁忌，腰椎间盘突出吊单杠可以拉大椎间隙减少椎间盘的压迫症状，对减轻腰椎间盘压迫引起的疼痛下肢麻木有一定的辅助治疗作用。在急性水肿期还是以卧床休息为主，防止活动引起水肿加重，另外避免长时间弯腰及负重行走。 可以做一下理疗改善血液循环、疼痛明显，口服腰痛宁胶囊及美洛昔康，具体需要本地医生指导，在缓解期除了拉单杠也可以五点支撑、小燕飞等以增强腰部肌肉的力量维持脊柱的稳定性避免腰椎间盘反复发作
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请问吊单杠能长高吗
吊单杠有利于长高，但并不能说明就一定会长高。身高的多少和遗传以及后天的营养和运动锻炼，以及情绪和睡眠等都有一定的关系。 在生长发育期的时候，平时可以经常多吊单杠，也可以进行一些其他的运动锻炼方法，比方说，跑步、跳绳或者是游泳等方法，都有利于促进身高的增长。 平时饮食上，尽量做到多样化，也尽量适当的多吃一些含钙的食物，不要有经常熬夜的不良习惯，保证良好的情绪，也要保证良好的休息和良好的精神状态，才有利于身高快速增长。
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00:00 00:00侯辉歌 骨关节外科与运动医学中心 副主任医师
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吊单杠能长高吗
目前并没有直接证据证明吊单杠对长高有好处。不要听信传言，盲目尝试，结果可能适得其反。单杠作为运动器材，只是能帮助锻炼上臂的肌肉仅此而已。而人能够长多高，主要是取决于先天因素和后天的因素。 其实在青春期，如果自身骨骺线没有闭合，是可以在医生的指导下选择促进长高的药物来进行改善。比如说，可以多吃一些富含营养物质的食物，如牛肉、猪肉等，多晒太阳，多运动。但如果骨骺线已闭合，不管再用任何方法，都不可能再长高。
肝海绵状血管瘤
升主动脉瘤
- 椎间盘突出吊单杠方法
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专家回答：
椎间盘突出吊单杠主要是通过垂直悬挂的方法，让身体悬挂在单杠上，利用自身体重进行牵引治疗，可以帮助突出的椎间盘回纳，缓解疼痛的症状。可根据个人体质，适当控制时间，一般每天在20分钟左右。 椎间盘突出一般表现为颈肩、腰腿部疼痛或麻木，是常见的脊柱疾病。一般采取保守治疗来缓解或治愈。 详细»
- 吊单杠能长高吗
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专家回答：
你好，只要是运动都是可以促进生长发育的，另外除了运动方面要加强，在饮食方面更需要多吃一些含钙量比较高的食物，养成一个良好的饮食规律，不偏食不挑食，肉类食物以及一些辛辣刺激比较强的食物，一定要少吃。如每天早晨晚上可以喝一杯牛奶，多吃苹果，豆制品，紫菜，芝麻都是可以的。 详细»
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