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成人脊柱侧弯有哪些自我矫正的方法
吕海 主任医师
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脊柱侧弯自我检测方法
杨军林 主任医师
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矫正脊柱侧弯的方法
脊柱侧弯的矫正方法，应该要根据患者病情的严重程度，来进行判断。 如果患者症状比较轻微的话，可以配合医生通过保守的治疗方法，进行治疗缓解症状，也可以佩戴支具来进行矫正，同时还应该要有正确的坐姿站姿。如果患者症状比较严重，患者可以配合医生通过手术的方法来进行治疗。 在治疗期间一定要注意多休息，不要过度劳累。同时做到营养均衡，饮食多样化，多吃一些富含蛋白质、富含维生素的食物。
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脊柱侧弯矫正
首先脊柱侧弯可以分为功能性侧弯和结构性侧弯，大多数都是功能性侧弯就是说椎体没有实质性的病变侧弯都是由于睡觉姿态、平常坐姿站姿不正确引起的，特别是青少年长时间坐着学习姿态不正确就容易出现这种情况。 可以通过平时正确的姿态矫正过来，首先一定要坐正站直不能斜座位特别是躺在床上斜卧着玩手机再则避免脊柱过伸过屈的活动，然后可以做做人体向上通过人体自身的力量牵拉纠正侧弯。 当然也可以买一个脊柱矫形带晚间佩戴就可以的也可以到正规的按摩的理疗部门做做按摩理疗牵引，一般说来青少年侧弯不超过30度不需要特殊处理，骨骼发育成熟后不会继续加重对身体没有任何影响不必过于担心。
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s型脊柱侧弯自我矫正法
S型脊柱侧弯的自我矫正方法，由于脊柱的侧弯，与不正确的坐姿和习惯有很大关系。对于轻度的脊柱侧弯，主要是进行自我的矫正，平时可以坐直昂首挺胸，保持坐姿端正。另外，可以靠墙站做瑜伽，适当按摩推拿，以增加脊柱的柔韧性。另外，进行脊柱的过屈或过伸运动，增加背部肌肉力量。 如果脊柱侧弯超过20度以后，应该在专业医生的指导下佩戴支具，避免继续加重。对于严重的脊柱侧弯，脊柱的侧弯程度达到40度以上，引起背部的疼痛，影响正常的工作和生活，需要积极的采取手术治疗。
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脊柱侧弯如何自我矫正
脊柱侧弯是一种脊柱的侧向弯曲，可能会导致身体不平衡、疼痛和其他健康问题。以下是一些可能有助于自我矫正脊柱侧弯的方法：1.姿势矫正：保持正确的坐姿和站姿非常重要。坐立时，应保持背部挺直，肩膀放松，双脚平放在地面上。站立时，应保持身体直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。2.运动锻炼：进行一些针对脊柱侧弯的运动锻炼可以帮助加强背部肌肉，改善姿势。例如，可以进行瑜伽、普拉提、游泳等运动。3.牵引治疗：使用牵引设备可以帮助拉伸脊柱，减轻侧弯的程度。但是，牵引治疗需要在专业医生的指导下进行 详情»
脊柱侧凸
牙齿矫正
脊柱骨折
脊柱裂
- 脊柱侧弯自我矫正方法
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专家回答：
脊柱侧弯自我矫正方法可以用矫正器进行矫正。也可以进行单臂上提改善早安症状，也可以做引体向上改善症状。 如果出现脊柱侧弯比较严重的话，最好到正规的医院进行手术矫正。平时不要趴在桌子上，走路的时候要保持身体挺直，坐姿也要保持正确的姿势。注意休息，养成一个良好的生活习性。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
- 脊柱侧弯的自我矫正方法
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专家回答：
脊柱侧弯的自我矫正法可以通过正确坐姿，站姿进行自我调整。也可以通过佩戴治疗器械进行矫正，如背背佳等。 脊柱侧弯一般是因为长期的坐姿不正或坐的凳子与桌子的距离不合理造成的，如果是先天性脊柱侧弯，可以采取手术进行治疗，在术后也要定期的到医院进行复查，术后也要积极的进行康复训练。 详细»
- 脊柱侧弯如何自我矫正
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专家回答：
脊柱侧弯的患者要想进行自我矫正，可以从以下几个方面进行着手：1、可以通过带矫正器的方式进行改善。2、也可以通过靠墙根站立的方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。3、还要避免长期趴在桌子上睡觉，也要避免长期弯腰。 如果症状比较严重，还可以通过外科手术的方式进行矫正治疗。 详细»
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- 单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 骨科
- 脊柱侧弯能自我矫正吗
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专家回答：
脊柱侧弯自我矫正可能比较有难度，平时要抬高肩膀，适当的锻炼，平常在做时要养成好习惯，睡觉时最好选择硬床休息，能有效的改善脊椎侧弯。如果脊椎侧弯比较严重或者是扭曲姿势难以改善，需要进行手术固定来改善。 在矫正期间避免长久坐姿，能有效的防止脊椎侧弯。 详细»
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