脊柱侧弯的锻炼方法

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: 张力副主任医师
骨科 广东省第二人民医院

擅长：腰椎间盘突出症，颈椎病，慢性下腰痛微创治疗，脊柱骨折，先天性脊柱畸形，脊柱侧凸畸形等疾病的诊治。

脊柱侧弯的锻炼方法

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: 陆斌副主任医师
关节骨科 马鞍山市人民医院

擅长：尤其擅长骨关节疾病，创伤和运动医学疾病的诊断治疗。

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脊柱侧弯锻炼方法

如果患者不是先天性的脊柱侧弯，这种情况是可以通过锻炼方法来进行恢复的。患者可以通过吊单杠、跳操来进行锻炼，能够增加整体肌肉的力量协调性；也可以伸展的运动来进行锻炼，同时也可以做弯腰动作来进行锻炼，这些锻炼最好在专业医生的指导下进行。平时患者还应该要注意有一个正确的站姿坐姿，不要长时间低头工作、学习等。

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陆斌 关节骨科 副主任医师; 脊柱侧弯锻炼
不同患者脊柱侧弯角度不同、弯度不同，如双弯、单弯、腰弯、胸弯、旋转、不旋转，每位脊柱侧弯患者锻炼方法不同。按摩、理疗、牵引、全身运动都不是针对性训练，但也会有帮助，而患者需进行专业的针对性训练，否则会适得其反。患者进行2~3个月形体锻炼后需复诊，若弯度加重，需调整形体动作。形体训练和治疗是长期性的，需2~5年，必须等患者骨骼成熟，经过生长发育期后才能成功。治疗成功后，仍需每天锻炼进行巩固。锻炼一段时间后，然后逐渐减少锻炼时间。

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孙淑建 骨科 副主任医师; 胸椎侧弯的锻炼方法
胸椎侧弯的锻炼方法有很多，具体得根据胸椎侧弯的角度大小、侧弯原因等因素来选择合适的治疗方案。首先，如果胸椎侧弯角度小于20度，可以通过吊单杠、高低杠、弓步向前等运动锻炼，再配合上姿势纠正就可以恢复正常。其次，如果胸椎侧弯角度大于20度，但不足40度的情况下可以戴支具进行治疗。对于大于40度的侧弯，那么就需要手术治疗了。

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陆斌 关节骨科 副主任医师; s型脊柱侧弯怎么锻炼
对于s线脊柱侧弯的锻炼方法，一般是采用施罗特脊柱侧弯训练方法，这个锻炼方法可以有效地根据患者脊柱不同侧弯度数和阶段进行矫正，另外患者也可以通过伸拉练习来提高脊柱侧向柔韧性。患者一定要根据自身的情况采取相应的治疗措施，如果有严重的侧弯，那么建议患者应该要去医院的脊柱外科做相应的检查，根据自身的情况采取相应的治疗措施，轻度的话可以保守治疗，重度的只能通过手术治疗。

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: s型脊柱侧弯怎么锻炼

S型脊柱侧弯的患者可在医生的指导下进行腰背肌的锻炼，具体的锻炼方法要咨询医生，腰背肌的锻炼法能对肌肉的萎缩起到抑制作用，对于没有手术指征的患者，可通过瑜伽来放松身体肌肉和脊柱，延缓脊柱的进一步畸形发展。脊柱侧弯属于儿童和青少年常见的疾病，要及时的发现和治疗，避免引起严重的畸形，影响到正常的心肺功能，严重的可能会导致瘫痪，脊柱侧弯的高危群体要每年定期进行脊柱侧弯的筛查和体检。详情»

: 王宁 副主任医师 骨科 肥城矿业中心医院

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脊柱侧凸

四弯风

脊柱损伤

脊柱弯曲

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脊柱侧弯运动锻炼方法: 专家回答：
脊柱侧弯患者可以做一些柔和的运动，如单双杠，引体向上，游泳，骑自行车，慢跑等。脊柱侧弯病人俯卧后要用双手握住床沿，将胸部固定在床上。稍微抬起大腿，身体向左弯曲。整个锻炼需要在医生的建议指导下循序渐进加大运动量。也可以佩戴矫形支具，锻炼腰背部肌肉的力量。详细»

: 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 骨科

脊柱侧弯锻炼方法是什么: 专家回答：
脊柱侧弯锻炼方法通常可以选择游泳或者是做飞燕动作，也可以做拱桥动作，而且也可以经常跳单杠以及跳操都能够起到一定的辅助作用。脊柱侧弯可能是由于先天性发育不良引起的，或者是后天因素所致，比如长时间的保持不良的姿势。可以通过支具矫正的方法进行改善，严重者可能需要进行手术。详细»