擅长:糖尿病及各种急慢并发症、甲状腺疾病(如甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺腺瘤等)、骨质疏松症、痛风、肥胖等内分泌代谢性疾病及内科杂病的中医、中西医结合诊治。
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巧克力含糖量
巧克力的含糖量非常高,热量也很高,并且含有很多的反式脂肪酸,容易生成大量的热量,如果肥胖或者糖尿病的患者,是不适合吃巧克力的。如果想控制饮食总热量,尽量摄入低热量,低脂肪饮食,适量的摄入蛋白质和碳水化合物,多吃微量元素和维生素,如果肥胖症的患者想控制体重,除了饮食控制以外,还需要增加运动,只有两者相结合才能达到降低体重。运动锻炼根据每个人的年龄,心肺功能选择合适的运动方式。
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李子含糖量
李子的含糖量是比较高的,主要成分就是糖和微量蛋白质、脂肪,以及胡萝卜素和维生素等成分。如果本身有血糖偏高的情况,还是尽量少吃一些含糖分高的水果,平时尽量减少李子的摄入,可以适当的吃一些西红柿、黄瓜这一类水果,含糖分比较少。 如果吃一些糖分比较高的水果过多,也容易导致出现有身体发胖。同时李子对胃肠黏膜也有一定的刺激性,所以不建议一次吃得太多,也不建议长时间应用。
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苹果含糖量
每100克苹果含糖的克数大约为15%左右,所以苹果的含糖量还是比较高的,但是在水果中相对来说并不是属于含糖分比较高的水果,如果血糖比较稳定的情况下,在正常的范围,就可以适当的多吃一些苹果。 因为苹果的营养价值比较高,含有丰富的维生素,但是如果血糖比较高的情况下,就尽量减少含糖分高的食物的摄入,可以适当少吃一些苹果,但不要一次性吃的太多。
- 枸杞含糖量
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专家回答:
枸杞的含糖量是很高的,对于一些患有糖尿病的的人来说,是不建议食用过多的枸杞的,枸杞可以益肝脾明目,价值营养丰富,常吃枸杞也能够提高自身的免疫力,对于稳定血糖也有辅助的功能,每天吃几颗枸杞就可以了,可以将枸杞放在粥或者一些汤里面,或者是搭配菊花等茶一起饮用。 详细»
- 山楂含糖量
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专家回答:
山楂里面的含糖量是比较高的,并且还要高于苹果以及草莓。这是一种常见的水果,里面的维生素含量较高,能够为机体提供丰富的营养物质,加快消化液分泌,提高食欲。山楂还可以健脾开胃、活血化瘀,有效预防心脑血管疾病。怀孕中的女性一般是不可以吃的,否则会造成子宫收缩。 详细»