扁平足的锻炼_医联媒体

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: 谢杰伟 副主任医师
足踝外科 广东省中医院

擅长：足踝部畸形的微创无痛矫形及功能重建，足踝运动创伤，人工全踝、髋关节置换术，严重四肢创伤骨折脱位及各种创伤后遗症的中西医结合治疗。

扁平足的锻炼

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: 方大正 主治医师
中医骨伤科 济南市中西医结合医院

擅长：对中医治疗骨折骨病有一定的认识和体会，擅长手法复位骨折。

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扁平足的人怎么锻炼

患有扁平足的患者，可以尝试采取如下的方式来进行锻炼：第一，可以做一系列赤足相关的锻炼。比如可以先脱掉袜子，然后在地上放一支笔，之后尝试使用足部将笔夹起来。另外，也可以光脚在沙地上尝试使用足部夹起一部分沙子。第二，还可以使其练习小幅度的跳跃锻炼。比如可以持续练习跳绳，而在跳绳的过程当中，尽量的要时刻保持脚后跟被拉起。

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龚泉才 急诊科 主治医师; 平足和扁平足
平足和扁平足，实际上是一个意思，在医学上都叫平足症。人类的脚有一个非常有特色的结构，就是足弓，但是这个足弓是专门为了适应直立行走而形成的。事实上，并不是天生就有的，一部分婴儿并没有足弓。那么人类儿童的足弓，一般是到4到6岁之间才慢慢形成。有些人没有形成足弓，仍然维持了儿童的状态，那就是先天性的平足症了。还有一些人，因为长时间的劳损，特别是本身的肌肉韧带就变性或者是损伤，造成了足弓在日积月累后慢慢消失了，那么这就叫后天性的平足症。

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王强骨科 主治医师; 扁平足的危害
扁平足是一种常见病和多发病在手足外科疾病中占有很大的发病比例，扁病足的具体危害有扁平足的人很容易出现足底筋膜炎、足底的疼痛以及跟腱炎等疾病。由于足部的缓冲力不够就会使膝盖髋部受到冲击，就很可能患上膝盖骨腱炎或者是髋骨腱炎。扁平足会使人难以长时间的行走以及运动，如果长时间的足部疲劳就很可能会造成足部软组织发炎，还会因关节部位的受力不当而造成足的疼痛。

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孙淑建 骨科 副主任医师; 扁平足的影响
扁平足是足部一种常见的畸形，是指足弓低平或者是消失，可以导致足的外翻，在站立行走时，其足弓会明显的塌陷，从而引起局部的疼痛。扁平足发生畸形后可以导致足部、踝关节前内侧的疼痛不适，导致患者不能长时间的站立或者是行走，部分患者会出现代偿性的腰背部疼痛和髋膝关节的疼痛。随着病情的发展可能导致患者无法正常行走、站立，严重影响患者的日常生活以及工作等。

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: 扁平足危害扁平足如何矫正

扁平足是指足弓太低或者几乎没有足弓的情况，通常是由于遗传因素、肌肉和韧带的异常或者外伤引起的。常见的危害和矫正方法如下：一、危害：1、影响步态：扁平足会导致步态异常，如走路时脚跟着地时间延长、脚外翻等，影响到身体的平衡和姿势。2、引起疼痛：由于足弓降低或消失，足底承受的压力增加，容易引起足底疼痛、膝关节疼痛等症状。3、影响运动能力：扁平足会影响到跑步、跳跃等高强度运动的能力，甚至可能导致运动损伤详情»