扁平足锻炼_医联媒体

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: 谢杰伟 副主任医师
足踝外科 广东省中医院

擅长：足踝部畸形的微创无痛矫形及功能重建，足踝运动创伤，人工全踝、髋关节置换术，严重四肢创伤骨折脱位及各种创伤后遗症的中西医结合治疗。

扁平足的锻炼

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: 方大正 主治医师
中医骨伤科 济南市中西医结合医院

擅长：对中医治疗骨折骨病有一定的认识和体会，擅长手法复位骨折。

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扁平足的人怎么锻炼

患有扁平足的患者，可以尝试采取如下的方式来进行锻炼：第一，可以做一系列赤足相关的锻炼。比如可以先脱掉袜子，然后在地上放一支笔，之后尝试使用足部将笔夹起来。另外，也可以光脚在沙地上尝试使用足部夹起一部分沙子。第二，还可以使其练习小幅度的跳跃锻炼。比如可以持续练习跳绳，而在跳绳的过程当中，尽量的要时刻保持脚后跟被拉起。

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龚泉才 急诊科 主治医师; 平足和扁平足
平足和扁平足，实际上是一个意思，在医学上都叫平足症。人类的脚有一个非常有特色的结构，就是足弓，但是这个足弓是专门为了适应直立行走而形成的。事实上，并不是天生就有的，一部分婴儿并没有足弓。那么人类儿童的足弓，一般是到4到6岁之间才慢慢形成。有些人没有形成足弓，仍然维持了儿童的状态，那就是先天性的平足症了。还有一些人，因为长时间的劳损，特别是本身的肌肉韧带就变性或者是损伤，造成了足弓在日积月累后慢慢消失了，那么这就叫后天性的平足症。

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方大正 中医骨伤科 主治医师; 扁平足怎么
对于扁平足可以采取如下的方式来进行处理: 第一、对于存在轻度此类病变的患者，可以使其穿一些特制的矫形鞋垫，然后再辅助相应的功能锻炼来进行治疗。当然如果患者已经成年，完全可以不对此类疾病进行治疗，只是要求患者在日常生活当中要注意对足部保护，比如要尽量的穿一些柔软舒适的鞋，不要使足部过度的疲劳。第二、对于出现了严重此类疾病的患者，有可能需要使用相关的矫形手术来进行治疗，比如可能需要做此处的截骨或者是关节融合手术。

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李文鹏 骨外科 主治医师; 婴儿扁平足
婴儿的扁平足在临床上发病率还是比较高的，一般会出现患儿长时间走路造成劳累。足弓塌陷会影响患儿的足部发育和患侧的肌肉情况，一般需要适当的佩戴矫形鞋或者是戴上内增高的鞋垫。如果患儿正处于生长发育时期，持续的扁平足很容易造成患者的走路特别累及腿部肌肉劳损，一般根治这样的疾病可以选择手术治疗。

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: 扁平足危害扁平足如何矫正

扁平足是指足弓太低或者几乎没有足弓的情况，通常是由于遗传因素、肌肉和韧带的异常或者外伤引起的。常见的危害和矫正方法如下：一、危害：1、影响步态：扁平足会导致步态异常，如走路时脚跟着地时间延长、脚外翻等，影响到身体的平衡和姿势。2、引起疼痛：由于足弓降低或消失，足底承受的压力增加，容易引起足底疼痛、膝关节疼痛等症状。3、影响运动能力：扁平足会影响到跑步、跳跃等高强度运动的能力，甚至可能导致运动损伤详情»