长跑是有氧还是无氧

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擅长：颈肩腰腿痛、各类头晕及眩晕、膝骨关节疼痛、脊髓损伤、神经源性膀胱、盆底肌康复、肿瘤等康复诊治。

长跑是有氧运动还是无氧运动

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擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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游泳是有氧运动还是无氧运动

游泳是属于有氧运动，有氧运动练习主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一种运动锻炼，通常运动锻炼持续的时间比较长而且也是比较有韵律性的。平时可以适当的经常进行游泳运动锻炼，可以促进身体整个肢体的活动有效地消耗身体的热量促进脂肪的燃烧，可以有效的促进体重的下降利于身体健康。

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高其宏 普外科 副主任医师; 跑步是有氧运动还是无氧运动
有氧运动和无氧运动，并没有明显的界限。当慢跑时呼吸比较匀称，并不会有肌肉组织缺氧的症状，这种情况下的运动，属于有氧运动。当快速跑步或者快慢间歇跑时，由于肌肉运动量过大，会产生无氧代谢，所以属于无氧运动。无氧运动容易产生乳酸，乳酸堆积易出现肌肉酸痛的症状。所以跑步属于哪种类型的运动，也需要具体情况具体分析。

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陈岩 消化内科 主治医师; 游泳是属于有氧运动还是无氧运动
游泳是属于有氧运动的。有氧运动主要就是在氧气比较充足的情况下进行的运动锻炼，通常持续的时间也是比较久的，一般至少要在30分钟以上。平时经常进行游泳，可以有效促进体重的下降，可以增加心肺的功能，促进肺活量的增加，同时还能够促进胆固醇的代谢，促进脂肪的燃烧，还能够有效地改善肌肉的力量，同时也能够有效地改善睡眠。减肥期间也可以适当进行游泳运动锻炼。

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陈岩 消化内科 主治医师; 瑜伽算有氧运动还是无氧运动
瑜伽通常是属于有氧运动，不属于无氧运动的，有氧运动主要就是，在氧气充分的情况下进行的一种运动锻炼方式，通常是一种比较有节奏性的运动。运动时间通常至少要持续30分钟以上。经常适当的进行一些瑜伽运动练习，可以起到消耗身体热量，燃烧脂肪的作用，有利于促进体重的下降，同时也可以舒缓一些不良的情绪，也可以调整身体的柔韧度。

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: 游泳是有氧运动还是无氧运动

游泳是一种有氧运动，同时也包含了一定程度的无氧运动。有氧运动是指通过长时间、低强度的运动，使身体有足够的氧气供应，以维持肌肉活动和心肺功能的运动方式。无氧运动则是指较短时间、高强度的运动，不依赖氧气供应，主要通过糖分来提供能量。在游泳过程中，因为水的阻力逼迫肌肉进行更多、更强的收缩，同时水的浮力也减轻了身体的重量，减轻对关节的冲击，因此游泳对关节的损伤较小，是一种适合各个年龄段人群的有氧运动。游泳还能够有效地提高心肺功能，增强心脏的泵血能力和肺部的氧气吸收能力，同时还能够增强肌肉力量和耐力详情»

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哑铃操是有氧还是无氧运动？: 专家回答：
关于运动方面，有氧无氧的区分就是心率在150次左右的频度，这样的运动就是属于有氧运动，这样的情况下氧气会被身体充分的利用，再有就是要注意哑铃运动一定要进行相关的进行循序渐进的活动，因为肌肉在开始运动的时候可能会有适应的过程，否则难以坚持的可能性。详细»

游泳是有氧运动还是无氧运动: 专家回答：
你好，游泳也是属于有氧运动的范围，不过在进行游泳运动时，是需要进行一定时间段的锻炼的，在长期坚持进行有氧运动锻炼的情况下，就可以去起到有效的减肥、增强身体抵抗力、降低血压、血糖等效果，一般进行有氧运动时，建议每天不低于至少30~40分钟的锻炼时间。详细»

瑜伽属于有氧还是无氧运动?: 专家回答：
瑜伽是属于无氧运动的。如果是想要塑体型，可以通过练瑜伽来进行塑体型。有氧运动像一些户外的运动、跑步、跳绳，这些都是属于有氧运动的，有氧运动燃烧体内脂肪效果是比较快的。但是塑型最好是通过无氧运动来进行塑形，而且想要通过瑜伽来塑型，需要长期坚持。详细»

减肥是做有氧运动还是无氧运动？: 专家回答：
减肥期间最好是以有氧运动为主，因为有氧运动能够促进人体的新陈代谢加快能量的消耗，避免能量过多转化成脂肪。而且有氧运动的强度比较低，所以可持续时间较长。有氧运动包括跑步，骑自行车，游泳，瑜伽等。建议选择自己喜欢的运动帮助减肥，可是要注意运动的时间，因为时间过短不利于脂肪的消耗。详细»

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