腰间盘突出预防

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: 韩国伟 副主任医师
脊柱外科 中山大学附属第一医院东院

擅长：脊柱畸形、老年脊柱疾患、脊柱脊髓良恶性肿瘤、脊柱炎症疾患和脊柱外伤的诊治。

腰间盘突出疼痛等级

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: 崔庆元 主治医师
骨科 马鞍山市人民医院

擅长：中西医治疗四肢骨折，关节炎，颈椎、腰椎疾病。

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腰间盘突出

腰椎间盘是腰椎之间的软垫起着缓冲压力的作用，随着年龄的增加椎间盘弹性逐渐下降，就会出现椎间盘突出膨出。突出的椎间盘压迫到神经会出现下肢放射麻木症状，这时需要卧床休息、不要长时间的坐着。可以通过如飞燕法或者5点支撑法锻炼增强腰背肌肉的强度，缓解椎间盘突出的症状，也可以吃一些活血化瘀的药物对症治疗。但是如果椎间盘突出比较严重，通过保守治疗效果不明显并且有加重趋势，就需要去医院脊柱外科进一步检查治疗。

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崔庆元 骨科 主治医师; 腰间盘突出治疗
腰椎间盘突出最佳的治疗方法就是通过自身锻炼保守治疗。椎间盘是椎体之间的软垫主要起着缓冲压力的作用，随着年龄增加椎间盘变性，就会突出。如果突出椎间盘压迫神经就会出现下肢麻木的症状，早期椎间盘突出需要通过卧床休养，适度腰背肌肉舒展锻炼，功能锻炼。如果经过保守治疗，椎间盘突出压迫程度加重，下肢麻木，无法缓解，就需要手术治疗，目前手术有微创治疗方法，手术创伤很小，效果也很好。

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关景涛 骨科 主治医师; 腰间盘突出打针
腰椎间盘突出打封闭针，可以对以腰痛或腰部局部肌肉痉挛，而出现的疼痛等，具有较明显的抑制炎症，继而减轻疼痛的效果，对腰椎间盘突出进行吊瓶。其治疗上以神经根水肿静点甘露醇等药物，具有减轻局部的水肿而减轻神经根这样的一些个症状，而缓解疼痛，对于下肢的神经根受压而出现酸痛麻木无力，这样的情况其得不到根本性的治疗，需行微创手术或传统的手术治疗才可以得到确切的效果。

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王敬华 妇产科 副主任医师; 腰间盘突出怀孕
腰椎间盘突出的女性，怀孕了是要注意不要活动量太大，也不要因为怀孕而挺腰，否则有的就会加重不舒服的症状，腰椎间盘突出怀孕，关键的是要控制自己的体重，不要长太大的体重，不要长太大的宝宝。当然也是要注意不要有营养不良的问题发生的，因为体重长太多了，对腰椎的负担也就会更加增大的。腰椎间盘突出也是一定要严格注意保暖的，必要时也是可以牵引，这不会影响宝宝的。

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: 如何预防腰间盘突出

腰椎间盘突出是一种常见的慢性疾病，主要是由于脊柱长时间受到不良姿势、骤降冷热温度、剧烈运动等因素的刺激，导致椎间盘退变或突出。预防腰椎间盘突出需要注意以下几点：1.保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势会增加腰椎的负担，导致椎间盘受压，容易出现突出。养成良好的坐姿习惯，保持挺胸抬头的站姿，避免长时间弯腰、伸脖子等不良姿势。2.合理的运动：适量的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于预防腰椎间盘突出症。建议选择一些对腰部负荷较小的运动，如游泳、瑜伽、普拉提等详情»