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腰间盘突出怎样锻炼
在临床中针对腰椎间盘突出症的疾病症状，可以采取综合性的保守治疗以及功能锻炼的方法来控制症状，同时可以有效地避免症状加重，具体的锻炼方法是平时要加强腰背肌的后仰动作锻炼，睡硬板床休息。 在睡硬板床时，可以通过五点式、飞燕式等动作方法起到锻炼的作用，同时可以配合腰背部热敷，按摩，推拿，针灸等物理治疗来改善症状。 在平时要注意保养，避免长时间的弯腰或者负重，不要久坐久站，平时可以佩戴腰围保护，避免做弯腰以及仰卧起坐等动作，可以有效的缓解症状。
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腰间盘突出的锻炼方法
腰椎间盘突出是一种退行性变疾病，腰椎间盘突出以后会压迫神经引起神经症状，腰椎间盘突出缓解期需要加强腰部的功能锻炼。 功能锻炼的目的是为了防止腰痛的反复发作，锻炼方法具体如下：一小燕飞、蜻蜓点水锻炼，以加强腰部的肌肉力量。 二核心肌群的锻炼，如平板支撑无需追求数量，而应该保证锻炼的质量。 三慢跑、快步走对改善腰椎间盘突出具有非常明显的效果，四，游泳放松全身肌肉提高身体的协调性，使患者腰痛症状得到明显的缓解。
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腰间盘突出
腰椎间盘是腰椎之间的软垫起着缓冲压力的作用，随着年龄的增加椎间盘弹性逐渐下降，就会出现椎间盘突出膨出。 突出的椎间盘压迫到神经会出现下肢放射麻木症状，这时需要卧床休息、不要长时间的坐着。 可以通过如飞燕法或者5点支撑法锻炼增强腰背肌肉的强度，缓解椎间盘突出的症状，也可以吃一些活血化瘀的药物对症治疗。 但是如果椎间盘突出比较严重，通过保守治疗效果不明显并且有加重趋势，就需要去医院脊柱外科进一步检查治疗。
颈椎间盘突出
眼球突出症
晶状体突出
搏动性眼球突出症
- 腰间盘突出怎样锻炼？
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专家回答：
腰椎间盘突出的话，像这种情况如果不是很严重的话，可以通过针灸推拿然后进行治疗的。如果很严重的话，可以通过这种微创手术来进行治疗的。所以像这种情况的话建议先去骨科，然后拍个片子看一下，另外一个就是可以通过这种中药，然后进行调理，或者是针灸推拿。 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
- 腰间盘突出怎么锻炼
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专家回答：
腰间盘突出的患者，可以通过倒退走路的方式锻炼腰背部的肌肉，也可以选择在侧卧的时候做一些抬腿运动，这样都能有效控制病情。 腰椎间盘突出的患者，平常的时候要注意避免让自己过于劳累，可以通过锻炼的方式帮助缓解不适，必要时也可选择进行牵引治疗或是手术治疗。 详细»
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