经常长跑对身体的损伤

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赖建洋 主治医师

康复医学科 中山大学附属第一医院东院

擅长:颈肩腰腿痛、各类头晕及眩晕、膝骨关节疼痛、脊髓损伤、神经源性膀胱、盆底肌康复、肿瘤等康复诊治。

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闫秀中 副主任医师

骨科 日照市中医院

擅长:脊髓灰质炎后遗症,脑瘫,创伤后遗症如骨不连,骨缺损,骨髓炎,骨折导致的屈膝马蹄等畸形,先天及后天各种畸形的外科治疗。四肢创伤。PRP治疗膝关节骨性关节炎,髌骨软化症。

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长跑对膝盖的损伤大吗
长跑对膝盖的损伤较大。 长跑是一种非常好的健身方法,但如果经常运动或者运动量较大时就会对膝关节造成损伤。尤其是老年人膝关节可能存在退行性病变,一旦长距离跑步就有可能造成膝关节软骨的磨损,从而导致疼痛的症状发生。 在跑步时一定要注意好运动量以及运动的方法,在运动前一定要做好热身运动,防止损伤加重。如果有关节疼痛要多注意休息,必要时去医院进行检查,查明引起的原因对症治疗。
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陈飞 普外科 副主任医师

长跑对身体有什么危害

长跑是一种很好的锻炼方法,主要是通过跑步来增强全身肌肉以及心肺的功能,但是如果长跑时间过长或者不正确,很容易造成肌肉关节,甚至于会诱发心脑血管性疾病。 所以长跑是对人体有利的,一定要注意时间以及力度,还是建议晨起进行跑步为好,力度已微微出汗,但是并不出现严重的呼吸困难为主,而且跑步时一定要注意对关节的保护,以防止诱发关节炎或滑膜炎的出现。

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经常睡觉对身体好吗

经常睡觉,睡眠时间过长对身体不利。 长期卧床休息容易导致深静脉血栓形成,或导致高血压、高血糖、高血脂,或导致某些人体免疫功能低下,引起一些急性肺炎、泌尿系统感染。此外,经常睡觉很容易出现全身免疫系统功能下降,还有其他一些机会主义感染。因此要进行适当的运动,但仍需保证适量的睡眠。必须进行适当的运动可以增强体质和机体免疫力,以抵抗其他致病微生物的感染,减少高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的发生。

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经常抽血对身体好?

健康人群,经常抽血对身体没有什么危害,反而会刺激造血系统。因为人体血液系统的白细胞,红细胞,血小板都是有一定的存活期。健康人可以通过献血,可以将血液的部分衰老的血细胞抽出,有利于血液的更新换代,刺激骨髓产生新的血细胞。 正常健康人每次抽血200个毫升左右,一般没有问题。不但有利于新鲜血液的产生,还可以起到稀释血液的作用,还能够帮助别人。有慢性疾病和贫血的人群不建议献血,正常的复查血液不影响身体的健康。

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长跑运动中的损伤有哪些?

生活中有很多喜爱运动的人,而且现在长跑运动也越来越热门,有很多人热衷于跑马拉松,但是好多人都因为防护措施不当或者没有进行长跑之前的热身而引起了一定的运动损伤,甚至会对以后的运动有长久的影响,所以,做好运动前的防护至关重要。 详情»

李劼若 副主任医师 骨关节外科与运动医学中心 暨南大学附属第一医院
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长跑对身体的好处
专家回答:

长跑的好处有很多。比如跑步可以增强心肺功能,长跑需要很好的呼吸节奏,所以坚持长跑可以使心肺功能得到加强。其次长跑可以减肥,长跑需要全身的肌肉协调运动,消耗体内多余脂肪的能量,所以坚持长跑可以有效的减肥。再次坚持长跑可以使全身的骨骼都能很好的运动,达到强身健体的目的。 详细»

长跑对心脏的影响
专家回答:

长跑对心脏的影响会导致心脏的泵血功能增强,甚至还可以促使体内的血液循环提高,使机体抵抗力增强。但是患者在长跑前,首先需要进行功能锻炼,能够避免在长跑的过程中导致肌肉出现损伤。 平时还需要给予均衡膳食营养支持,能够补充机体所需营养物质,也有利于心脏强健。 详细»

长跑对性功能的影响
专家回答:

长跑对性功能的影响是有帮助,比如能使身体变得更加强壮,而且各方面的技能也能够得到提升,并不会有不利影响的。在生活中经常跑步能提高自身的抗病力,而且能够降低血脂,还能有效的预防糖尿病或者高血压等疾病出现。 另外还要劳逸结合,防止有过度劳累的情况。 详细»

经常便秘对身体的影响?
专家回答:

经常便秘对身体是有一定的影响的,容易导致人体的新陈代谢的紊乱以及内分泌的紊乱,所以一旦出现便秘的情况是要进行及时的治疗的,千万不能忽视,最好可以服用一些有利于便秘的药物,从而可以促进肠道蠕动,以及软化粪便,从而缓解便秘。 详细»

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异烟肼片
异烟肼片

功效主治:(1)异烟肼与其它抗结核药联合,适用于各型结核病的治疗,包括结核性脑膜炎以及其他分枝杆菌感染。 (2)异烟肼单用适用于各型结核病的预防: ①新近确诊为结核病患者的家庭成员或密切接触者; ②结核菌素纯蛋白衍生物试验(PPD)强阳性同时胸部X射线检查符合非进行性结核病,痰菌阴性,过去未接受过正规抗结核治疗者; ③正在接受免疫抑制剂或长期激素治疗的患者,某些血液病或网状内皮系统疾病(如白血病、霍奇金氏病)、糖尿病、尿毒症、矽肺或胃切除术等患者,其结核菌素纯蛋白衍生物试验呈阳性反应者; ④35岁以下结核菌素纯蛋白衍生物试验阳性的患者; ⑤已知或疑为HIV感染者,其结核菌素纯蛋白衍生物试验呈阳性反应者,或与活动性肺结核患者有密切接触者。

异烟肼片
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功效主治:(1)异烟肼与其它抗结核药联合,适用于各型结核病的治疗,包括结核性脑膜炎以及其他分枝杆菌感染。 (2)异烟肼单用适用于各型结核病的预防: ①新近确诊为结核病患者的家庭成员或密切接触者; ②结核菌素纯蛋白衍生物试验(PPD)强阳性同时胸部X射线检查符合非进行性结核病,痰菌阴性,过去未接受过正规抗结核治疗者; ③正在接受免疫抑制剂或长期激素治疗的患者,某些血液病或网状内皮系统疾病(如白血病、霍奇金氏病)、糖尿病、尿毒症、矽肺或胃切除术等患者,其结核菌素纯蛋白衍生物试验呈阳性反应者; ④35岁以下结核菌素纯蛋白衍生物试验阳性的患者; ⑤已知或疑为HIV感染者,其结核菌素纯蛋白衍生物试验呈阳性反应者,或与活动性肺结核患者有密切接触者。

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异烟肼片
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小儿氨酚匹林咖啡因片
小儿氨酚匹林咖啡因片

功效主治:用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。