颈椎突出如何锻炼

颈椎间盘突出可以做些后仰锻炼，也可以做坐卧位挺胸抬头等运动，具体可以在专业人士指导下进行。 对于该疾病的治疗，可以采用理疗方法进行，也可以采用牵引疗法进行，还可以采用口服药物的方法进行，具体采用哪种疗法，需要由医生根据患者实际病情程度等方面来决定。 详细»

颈椎间盘突出的患者可以采用的锻炼方法，主要是通过进行活动肩膀部位、游泳、太极等的运动，来促进疾病的恢复，同时可以提高颈椎的肌肉力量。 患者在生活中的饮食上，可以多吃富含维生素、蛋白质、钙等成分的食物，促进自身需要的营养，避免营养不良。 详细»

颈椎突出的锻炼方法主要是多活动颈部，可以多做后仰、米字运动等。也可以做一些体育锻炼，比如游泳，打羽毛球。 锻炼的同时还应该嘱咐患者平时养成良好的生活习惯，不要长时间的低头工作，保持良好的坐姿。注意颈部的保暖，避免受凉。枕头的高度应适宜，避免过高或者过低等。 详细»

颈椎突出自身痛苦不堪，日常生活中可以通过适当的运动来缓解。例如，做米字运动，或者是颈椎与肩膀胳膊的伸展运动。以此，来缓解长时间伏案低头完成的颈部不舒适。 当然，除了上述两个方法以外，简单的顺着经络拍打人体背面的穴位，如大椎穴也能起到治疗颈椎突出的效果。 详细»