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应该如何保养颈椎脊椎
保养颈椎、脊柱，平时可以采取以下的方法： 第一，改变日常生活方式。校正日常行为，避免颈部以及脊柱部位的过度劳损负重以及受力等，比如避免长期的低头弯腰以及长期的低头玩手机，以及长期的伏案工作等。 第二，平时要进行适当的颈椎保健操功能锻炼，比如米字操以及颈部肌肉的对抗练习等，以缓解颈部肌肉的紧张。同时可以增强颈部肌肉的力量，有助于增强颈椎的稳定性，除减轻局部的劳损。 第三，平时要注意保暖，避免受凉，避免外伤等。 第四，可以采取局部的热敷、推拿、按摩等方法进行保养颈椎。
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颈椎病怎么治疗与保养
对于颈椎病的患者可以采取如下的方式来治疗与保养： 第一、对于大部分的颈椎病的患者，可以采取保守治疗的方式来进行处理。比如需要使患者持续卧床、应用颈椎的牵引，并且应用消炎、消肿和营养周围神经的相关药物来进行治疗。对于一些病变较严重的患者，要择期采取手术治疗，比如通过手术切除掉压迫脊髓或神经根的相关结构。 第二、颈椎病的患者在康复期间，需要配合医生进行妥善的功能锻炼，而且要避免接触相关的发病因素来进行保养。
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颈椎病的保养要注意什么
颈椎病的保养要注意以下事项： 第一、改变日常生活方式，避免颈部的过度劳损负重以及受力等情况。如避免长期的低头伏案工作以及长期的低头玩手机等。 第二、平时进行适当的颈椎保健操功能锻炼，如米字操以及颈部肌肉的对抗练习，可以缓解局部肌肉的紧张以及痉挛。同时增强颈椎的稳定性，有利于减轻疼痛不适的症状。 第三、注意保暖，避免受凉。同时平时要注意避免外伤等情况。 第四、可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行保养。
颈椎变形
- 颈椎怎么保养
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专家回答：
颈椎保养要注意避免在生活中长时间保持一个动作，低头玩手机和过度劳累。平常可以多做颈肩操，对颈肩部的组织进行按摩和热敷，疏通经络，促进血液循环，避免出现颈椎病。 要根据天气的变化加强对颈肩部的保暖，可以多做有氧活动，要保持健康的睡眠姿势，避免长期对颈肩部造成压迫。 详细»
- 我颈椎不好怎么保养颈椎？
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专家回答：
你经常感觉脖子僵硬，而且左肩活动功能下降以及有麻木的病情。可以根据影像学检查的情况判断颈椎病的类型。有可能属于神经根型颈椎病，可以做颈椎牵引疗法，针灸疗法配合非甾体消炎药物以及营养神经的药物调理。平时要做颈椎保健康复锻炼，提高抗病能力。 详细»
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