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应该如何保养颈椎脊椎
保养颈椎、脊柱，平时可以采取以下的方法： 第一，改变日常生活方式。校正日常行为，避免颈部以及脊柱部位的过度劳损负重以及受力等，比如避免长期的低头弯腰以及长期的低头玩手机，以及长期的伏案工作等。 第二，平时要进行适当的颈椎保健操功能锻炼，比如米字操以及颈部肌肉的对抗练习等，以缓解颈部肌肉的紧张。同时可以增强颈部肌肉的力量，有助于增强颈椎的稳定性，除减轻局部的劳损。 第三，平时要注意保暖，避免受凉，避免外伤等。 第四，可以采取局部的热敷、推拿、按摩等方法进行保养颈椎。
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颈椎病的保养要注意什么
颈椎病的保养要注意以下事项： 第一、改变日常生活方式，避免颈部的过度劳损负重以及受力等情况。如避免长期的低头伏案工作以及长期的低头玩手机等。 第二、平时进行适当的颈椎保健操功能锻炼，如米字操以及颈部肌肉的对抗练习，可以缓解局部肌肉的紧张以及痉挛。同时增强颈椎的稳定性，有利于减轻疼痛不适的症状。 第三、注意保暖，避免受凉。同时平时要注意避免外伤等情况。 第四、可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行保养。
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颈椎病怎么治疗与保养
对于颈椎病的患者可以采取如下的方式来治疗与保养： 第一、对于大部分的颈椎病的患者，可以采取保守治疗的方式来进行处理。比如需要使患者持续卧床、应用颈椎的牵引，并且应用消炎、消肿和营养周围神经的相关药物来进行治疗。对于一些病变较严重的患者，要择期采取手术治疗，比如通过手术切除掉压迫脊髓或神经根的相关结构。 第二、颈椎病的患者在康复期间，需要配合医生进行妥善的功能锻炼，而且要避免接触相关的发病因素来进行保养。
颈椎肥大
无脊髓损伤的颈椎骨折脱位
颈椎后脱位
- 颈椎病的保养？
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专家回答：
颈椎病的保养主要是平时的学习生活姿势调理，为主，特别是电脑上班族，久坐电脑前和长时间低头伏案工作者需要每一两小时，抬起脖子左右上下循序缓慢转动脖子，缓解长时间低头引起的椎管受压，平时吹空调不要对着脖子后脑勺吹，晚上睡觉枕头尽量放低，最好用糖果形枕头或者颈椎压力整对缓解症状有帮助。 详细»
- 颈椎病的保养
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专家回答：
颈椎病的保养通常有以下几个方法：1、避免长时间的低头弯腰，适当的进行拍打，缓解颈部肌肉酸痛症状。2、避免坐时间太长，一个姿势过久，如低头写作业。3、睡觉时枕头避免太高，以免伤到颈椎。4、可以适当的做一些颈椎操，预防颈椎病有很好的效果。 详细»
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- 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
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