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应该如何保养颈椎脊椎
保养颈椎、脊柱，平时可以采取以下的方法： 第一，改变日常生活方式。校正日常行为，避免颈部以及脊柱部位的过度劳损负重以及受力等，比如避免长期的低头弯腰以及长期的低头玩手机，以及长期的伏案工作等。 第二，平时要进行适当的颈椎保健操功能锻炼，比如米字操以及颈部肌肉的对抗练习等，以缓解颈部肌肉的紧张。同时可以增强颈部肌肉的力量，有助于增强颈椎的稳定性，除减轻局部的劳损。 第三，平时要注意保暖，避免受凉，避免外伤等。 第四，可以采取局部的热敷、推拿、按摩等方法进行保养颈椎。
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绝经如何保养
绝经后的患者一般绝大多数会出现一些更年期症状，临床会出现烘热汗出，心烦易怒，脾气暴躁，这样的情况，这个时候调理绝大多数是需要通过口服中药或中成药来对症调理，这个时期如果调理不当，容易引发心脑血管方面的疾病，所以必须根据情况积极对症治疗。 更年期的患者，一般绝大多数对症治疗，一般是有效的，更年期的患者要想保养一般是要多参加社会活动，一般要保持心情舒畅，每天要坚持运动健身。 所以这个绝经期的患者保养，一定根据情况，绝大多数对症条调应该是有效的，再有一定要注意作息规律，不能熬夜。
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怀孕如何保养
怀孕保养主要是三方面的问题：第一是生活状态要注意，第二是要注意营养的问题，第三就是产前保健，做好相关的产前检查。 在生活状态方面，自己一定要注意，要乐观，要相信自己，相信宝宝，要生活规律，不要熬夜，远离烟酒，包括二手烟，脱离有毒有害的环境。 营养方面是不要随便吃补品的，一定要均衡饮食，保证营养的摄入，要做好定期的产前检查，这是非常关键的，因为每一次检查都是可以检查到某些宝妈可能存在一些问题，有的是需要尽早的做纠正的。
颈椎变形
- 如何保养颈椎
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专家回答：
保养颈椎的方法是要做好颈部的保暖工作，尽量避免受到风寒刺激，另外还要避免长时间的保持一个姿势，比如久坐以及久站等等，另外还要保证充足的睡眠时间，晚上睡觉时还要改善不良的睡眠姿势。 随着生活节奏加快，颈椎病越来越年轻化，因此还要保护好颈椎，才可以避免影响到身体健康。 详细»
- 如何保养颈椎脊椎
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专家回答：
保养颈椎脊椎要形成良好的生活习惯。减少长期连续性的工作，工作期间可以短暂休息并用手按摩颈椎脊椎，长时间使用电脑时可以把电脑架高，使视线达到平视屏幕的状态，长期坐在板凳上时要调整好板凳角度和坐姿，使腰部有充足的支撑力并加强可以缓解颈椎脊椎的运动。 详细»
- 颈椎前路手术如何保养
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专家回答：
颈椎前路手术需要注意做好局部的保暖措施，避免受凉，而且还要注意多休息，避免长时间的低头看手机，以免加重不适的症状。在做完手术之后需要注意合理的饮食，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，也可以吃富含蛋白质的食物，但是不要吃油腻或者是难以消化的食物，以免增加胃肠道的负担，对于病情的恢复或造成影响，不利于手术之后的恢复。 详细»
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- 孙勇 副主任医师 湖北省中西医结合医院 骨科
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