骨质增生锻炼_医联媒体

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: 王健主任医师
关节与骨病外科 南方医科大学南方医院

擅长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

骨质增生锻炼方法视频

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: 刘立宁 主治医师
风湿免疫科 聊城市人民医院

擅长：对风湿免疫科疾病的诊治。

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骨质增生锻炼

骨质增生属于关节退行性病变，由于年龄逐渐增大，关节受到创伤，关节长期磨损，肥胖加重关节负重，导致骨骼边缘出现刺状增生，会刺激周围组织出现肿胀，疼痛，滑膜肥厚等炎性改变。因此，急性发作时服用非甾体抗炎药，氨基葡萄糖治疗，缓解疼痛症状，保护关节，修复软骨磨损，保护关节，急性期卧床休息及关节制动。缓解期可以适当运动，但是需要根据不同部位的骨质增生适当运动，如膝关节骨质增生，不能长期走路，跑步，爬山，避免加重病情。可以进行散步，骑车，打太极等舒缓运动，对膝关节伤害比较小，可以恢复关节功能，还能锻炼身体。

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刘立宁 风湿免疫科 主治医师; 骨质增生怎么锻炼
骨质增生属于关节退行性病变，是骨骼边缘出现刺状物，刺激周围组织出现肿胀，疼痛，关节僵硬及关节活动受限。一般急性期关节制动，服用非甾体抗炎药或抗骨增生片缓解疼痛症状。缓解期可以进行运动锻炼身体，但是不同部位出现的骨质增生，患者的运动方法也会不同，如膝关节骨质增生，可以进行散步，骑车，游泳，练瑜伽等运动，动作舒缓，对膝关节损伤小。避免爬山，上下楼加重病情。平时注意患处保暖，进行热敷，贴敷膏药，按摩，理疗，推拿，艾灸等方法促进局部血液循环，缓解症状。

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刘立宁 风湿免疫科 主治医师; 腰椎骨质增生锻炼
腰椎骨质增生属于腰椎椎体退行性病变，由于腰椎椎体长期劳损，年龄逐渐增大，肥胖加重椎体负重等原因造成的。腰椎骨质增生患者缓解期可以适当运动，如散步，骑车，游泳，打太极，跳广场舞，练瑜伽，做体操等比较舒缓的运动，但是避免劳累。不能经常弯腰，搬运重物，跑步等剧烈活动。平时睡硬板床，可以对腰椎起到支撑作用。注意腰部保暖，可以进行热敷，按摩，推拿，拔罐，贴敷膏药，穴位针灸，小针刀等方法促进局部血液循环，改善患者症状。居住环境要保持干燥，经常开窗通风，避免室内潮湿阴暗，在天气晴朗时建议外出多晒太阳。

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刘立宁 风湿免疫科 主治医师; 胸椎骨质增生怎么锻炼
胸椎骨质增生属于退行性病变，患者会出现胸背部疼痛、胸闷、气短，严重时出现转头不灵活等症状。建议急性期适当休息避免活动，服用非甾体抗炎药及骨质增生片缓解症状，控制病情发展。建议患者进行理疗、按摩、正骨、穴位针灸、局部封闭治疗等方法辅助治疗，局部促进血液循环，改善患者生活质量。患者缓解期适当散步游泳、练太极、骑车等舒缓运动，避免剧烈运动，运动强度不能过大避免过度劳累。